Achtsam mit Asgodom – der moment by moment Podcast
Im moment by moment Podcast gibt die bekannte Coach und Bestseller-Autorin Sabine Asgodom Tipps und Impulse, wie man den Alltagswahnsinn gelassener bewältigen kann. Dabei legt sie großen Wert darauf, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu behandeln. Die neuen Folgen mit dem Titel "Achtsam mit Asgodom" erscheinen jeden ersten Samstag im Monat.
Die neuesten Episoden:
Warum uns das Helfen glücklich macht – zu Gast: Heike Goebel
In dieser Episode des Podcasts wird das Bedürfnis, anderen Menschen zu helfen und sie in schwierigen Phasen zu unterstützen, thematisiert. In unserer heutigen schnelllebigen Zeit fehlt vielen Menschen jedoch die Zeit oder sie haben Angst vor einer zu großen emotionalen Verpflichtung. Trotzdem gibt es Menschen, die sich dennoch für Menschen in Not einsetzen und Coachin und Autorin Sabine Asgodom bezeichnet sie als "Alltagshelden". Ein Beispiel dafür ist Heike Goebel, die neben ihrem Job als Bauingenieurin eine Ausbildung zur Heilpraktikerin abgeschlossen hat und den Verein Naturheilpraxis ohne Grenzen e.V. gegründet hat. Der Verein bietet medizinische und psychologische Unterstützung für Menschen in Armut an, sowohl mobil als auch in zehn Praxen bundesweit. Der Podcast beleuchtet die Motivation von Heike Goebel, anderen Menschen zu helfen, wie sie ihren Verein aufgebaut hat und wie die Arbeit des Vereins aussieht. Es wird betont, wie wichtig es ist, dass jeder etwas zur Gemeinschaft beiträgt und wie man als Einzelperson einen Unterschied machen kann. Sabine Asgodom und Heike Goebel sprechen auch darüber, wie die Gesellschaft weiterhin gemeinschaftliches Engagement fördern kann und wie sich Menschen, die helfen wollen, am besten engagieren können. Insgesamt geht es darum, wie wichtig es ist, anderen Menschen nahe zu sein und sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen, und dass jeder einzelne von uns dazu beitragen kann, das Leben anderer Menschen zu verbessern.
Jetzt anhörenCharisma: Ausstrahlung kann man lernen – zu Gast: Claudia Kleinert
In dieser Podcast-Episode diskutieren Claudia Kleinert, Fernsehmoderatorin und Vortragsrednerin, und Sabine Asgodom, Coachin und Autorin, über die Bedeutung von Charisma und wie es erlernt werden kann. Früher wurde Charisma nur als göttliche Gabe angesehen, die nur Auserwählten vorbehalten war. Heute wird jedoch betont, dass Charisma erlernbar ist. Kleinert erklärt, dass Charisma eine Kombination aus Selbstbewusstsein, Authentizität und Präsenz ist. Sie betont auch die Bedeutung von Körpersprache und Stimme, um charismatisch zu wirken. Laut Kleinert geht es auch darum, sich auf sein Gegenüber einzustellen und sich für die Bedürfnisse und Interessen anderer zu interessieren. Asgodom ergänzt, dass Charisma nicht bedeutet, jemand anderes sein zu müssen, sondern seine individuellen Stärken zu nutzen und sich selbst treu zu bleiben. Sie stellt auch fest, dass Charisma verbunden ist mit der Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und zu motivieren. Beide Expertinnen sind sich einig, dass jeder Mensch das Potenzial hat, charismatisch zu sein und dass es eine Fähigkeit ist, die durch Übung und Selbstreflexion entwickelt werden kann.
Jetzt anhörenDie große Freiheit: fröhlich älter werden – zu Gast: Greta Silver
In dieser Podcast-Episode sprechen Sabine Asgodom und Greta Silver über das Älterwerden und wie sie ihre Freiheit in dieser Phase des Lebens gefunden haben. Sabine Asgodom betrachtet das Altern als ein Geschenk und die ultimative Freiheit, man selbst zu sein. Greta Silver teilt diese Sichtweise und erzählt ihre inspirierende Geschichte. Sie begann mit 48 Jahren ihre Selbstständigkeit nach 17 Jahren als Hausfrau und Mutter. Mit 60 Jahren wurde sie Model und mit 66 Jahren startete sie ihren eigenen YouTube-Kanal. Heute ist sie 74 Jahre alt und zählt zu den erfolgreichsten Speakerinnen und Best Ager Models im Land. Die beiden Frauen diskutieren auch die Herausforderungen, die das Älterwerden mit sich bringen kann, wie zum Beispiel gesellschaftliche Vorurteile und die Angst vor dem Verlust der Jugend. Greta Silver betont jedoch, dass man sich nicht von diesen Ängsten einschränken lassen sollte und dass das Leben auch im Alter voller Möglichkeiten und Potenzial steckt. Sie ermutigt die Hörerinnen und Hörer dazu, ihr eigenes Leben zu leben und sich von gesellschaftlichen Normen nicht beeinflussen zu lassen.
Jetzt anhörenFreude ist eine Entscheidung – mit Katja Kerschgens
In dieser Podcastfolge spricht Sabine Asgodom über die Bedeutung der persönlichen Entscheidung für Freude und warum sie auch in schwierigen Zeiten wichtig ist. Zu Gast ist Katja Kerschgens, eine Rhetoriktrainerin und Künstlerin, die mit Multipler Sklerose lebt. Asgodom betont, dass die Freude von innen kommt und dass man selbst die Entscheidung treffen muss, sie zu empfinden. Sie erklärt, dass selbst in schwierigen Situationen, wie zum Beispiel der Erkrankung von Kerschgens, Freude möglich ist. Kerschgens erzählt von ihrem Umgang mit der Diagnose und wie sie ihre künstlerische Tätigkeit als Ausdrucksform nutzt. Sie betont, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu kennen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Asgodom gibt den Hörern eine einfache Übung, um mehr Freude in ihr Leben zu bringen. Sie schlägt vor, jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar ist. Dies kann kleine Dinge wie ein schöner Sonnenuntergang oder ein gutes Gespräch sein. Die Episode zeigt, dass Freude eine persönliche Entscheidung ist und dass sie auch in schwierigen Zeiten möglich ist. Es wird betont, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun und die eigenen Bedürfnisse zu kennen. Zudem wird den Hörern eine einfache Übung gegeben, um mehr Freude in ihrem Leben zu empfinden.
Jetzt anhörenMuße als Muse – warum Langeweile ein Geschenk sein kann – mit Prof. Dr. Volker Busch
In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie man das Gefühl von Kreativität und Entspannung, das man im Urlaub erlebt, auch in den Alltag übertragen kann. Zu Gast ist Prof. Dr. Volker Busch, ein Neurowissenschaftler und Bestsellerautor. Sabine Asgodom erzählt, dass ihr im Urlaub oft die besten Ideen kommen, wenn sie ihre Gedanken zur Ruhe bringen kann. Sie fragt sich, wie man dieses Gefühl auch im Alltag erreichen kann. Prof. Dr. Volker Busch erklärt, dass unser Gehirn im Urlaub oft von äußeren Einflüssen und Stress befreit ist, wodurch wir uns besser entspannen und kreativer werden können. Er betont, dass es wichtig ist, im Alltag regelmäßig Pausen einzulegen und bewusst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Dabei kann es helfen, sich bewusst mit angenehmen Dingen zu beschäftigen oder auch einfach mal langweilen. Er gibt auch Tipps, wie man seine Kreativität im Alltag fördern kann, z.B. durch regelmäßiges Journaling oder das Ausprobieren neuer Aktivitäten. Zudem betont er die Bedeutung von Schlaf für unsere Kreativität und empfiehlt, genügend Zeit für Erholung und Regeneration einzuplanen. Insgesamt lautet die Botschaft der Podcast-Episode, dass es wichtig ist, sich bewusst Zeit für Entspannung und Kreativität im Alltag zu nehmen, um neue Ideen zu generieren und sich besser zu fühlen.
Jetzt anhörenFreiheit – Was Du aus köstlichen Momenten lernen kannst – mit Dörte Maack
In der Podcast-Episode geht es um Achtsamkeit und Inspirationen für den Alltag. Es wird das Magazin "moment by moment" vorgestellt, das sich mit wissenschaftlich fundierter Achtsamkeit beschäftigt. Das Magazin bietet verschiedene Inhalte und Tipps, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und die eigenen Ressourcen zu stärken. Es werden verschiedene Bereiche abgedeckt, wie beispielsweise Gesundheit, Beruf und Beziehung. Das Magazin bietet inspirierende Geschichten, Interviews mit Experten und praktische Übungen, um Achtsamkeit zu üben. Zusätzlich wird auf die Social-Media-Kanäle des Magazins hingewiesen, auf denen weitere Informationen und Inspirationen zu finden sind. Am Ende des Podcasts wird auch auf die Bücher und aktuellen Termine von Sabine Asgodom, einer bekannten Expertin für Achtsamkeit, verwiesen.
Jetzt anhörenIntuition – Wie du lernst, dir selbst zu glauben
In dieser Podcast-Episode geht es um wissenschaftlich fundierte Achtsamkeit und Inspirationen für den Alltag. Zuhörer werden eingeladen, das Magazin "moment by moment" kennenzulernen, welches weitere Informationen zu diesem Thema bietet. Das Magazin bietet wissenschaftlich fundierte Artikel zur Achtsamkeit und gibt praktische Anleitungen, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann. Es wird darüber gesprochen, wie Achtsamkeit in verschiedenen Lebensbereichen, wie Selbstfürsorge, Beziehungen, Beruf und Gesundheit, angewendet werden kann. Auch die Vorteile von Achtsamkeit werden diskutiert, wie zum Beispiel eine verbesserte Stressbewältigung, eine erhöhte Konzentration und eine gesteigerte Lebensqualität. Die Podcast-Episode lädt die Zuhörer dazu ein, das Magazin "moment by moment" zu besuchen und von den wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps zur Achtsamkeit zu profitieren.
Jetzt anhörenDas Puzzle Leben – aus vielen Teilen ein erfülltes Ganzes machen
In dieser Podcast-Episode wird auf zwei relevante Links hingewiesen. Zum einen kann man das Magazin "moment by moment" kennenlernen, welches sich mit wissenschaftlich fundierter Achtsamkeit und Inspiration für den Alltag beschäftigt. Zum anderen gibt es eine Website, auf der man alle aktuellen Termine und Bücher von Sabine Asgodom finden kann.
Jetzt anhörenDas ABC der Leichtigkeit. So lassen wir unsere Sorgen los.
Die Podcast-Episode befasst sich mit dem Thema Sorgen und wie man sie loslassen kann, um mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Sabine Asgodom vergleicht Sorgen mit Nudeln, da man sich oft zu viele davon macht. Als erste Übung empfiehlt sie, die Sorgen aufzuschreiben und dann physisch zu entsorgen, zum Beispiel indem man den Zettel zerreißt oder verbrennt. Dies soll helfen, sich von den negativen Gedanken zu befreien. Als nächstes schlägt sie vor, sich bewusst auf positive Dinge zu fokussieren und eine Dankbarkeitsliste zu erstellen, um den Blick auf das Gute im Leben zu lenken. Im Gespräch mit dem Gast Gerrit Winter, einem Coach und Theologen, wird deutlich, dass die Fähigkeit, sich von Sorgen zu befreien, auch mit der eigenen Einstellung und dem Glauben zusammenhängt. Winter teilt eine persönliche Geschichte, in der er merkte, dass er sich zu viele Sorgen gemacht hatte, und erzählt, wie er gelernt hat, diese loszulassen. Er betont, dass es wichtig ist, auch mal loszulassen und den Dingen ihren Lauf zu lassen, um mehr Leichtigkeit im Leben zu finden.
Jetzt anhörenFragen statt Tadeln: So stärken wir das Selbstbild von Kindern.
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Stress und Leistungsfähigkeit in der Schule. Sabine Asgodom fasst die Studienlage zusammen und betont, dass Stress die schulische Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Dennoch setzt man Kinder weiterhin diesem stressigen Umfeld aus. Es wird die Frage gestellt, was man tun kann, damit Schule Kinder glücklich machen kann. Dabei geht es um konkrete Impulse für den Alltag mit Kindern, ohne Lehrer zu kritisieren. Sabine Asgodom spricht mit Bildungsinnovatorin Margret Rasfeld, die davon überzeugt ist, dass Schule der Ort ist, an dem Kinder lernen, die Zukunft zu verändern. Es werden drei Fragen gestellt, um das Thema zu vertiefen und mögliche Lösungen zu finden. Am Ende der Podcast-Episode werden konkrete Handlungsansätze für den Schulalltag vorgestellt. Es wird betont, dass es wichtig ist, eine positive Atmosphäre in der Schule zu schaffen und den Kindern das Gefühl zu geben, dass sie wichtig und wertgeschätzt sind. Denn nur so können sie ihr volles Potenzial entfalten und glücklich sein.
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