Das grüne Herz - mit Doc Felix Podcast
Der AOK PLUS Podcast "Das Grüne Herz" wird einmal pro Woche veröffentlicht und bietet spannende Gespräche mit Experten zu gesundheitsbezogenen Themen. Moderator DocFelix gibt dabei hilfreiche Tipps für einen gesunden und aktiven Lebensstil. Das Ziel des Podcasts ist es, Transparenz im Gesundheitswesen zu schaffen und den Zuhörern dabei zu helfen, Gesundheitsangebote im Bereich Fitness und Ernährung zu finden. In jeder Folge wird auch erklärt, wie die AOK PLUS Unterstützung bieten kann. Feedback und Fragen der Zuhörer sind immer willkommen.
Die neuesten Episoden:
Dadurch bekommst DU Falten!
In this episode about skincare with my colleague Alice from Dermanostic, we not only talk about the skin but also about haircare. We discuss the best ways to care for your hair and what to avoid. Alice also gives tips on how to protect your skin from wrinkles and when it can be beneficial to use Botox or hyaluronic acid. Were you already familiar with all of these tips? Additionally, we explain the field of venereology and the diseases it covers. Do you have any further questions about skincare?
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Deswegen hast DU Pickel!
In dieser Podcast-Episode spricht die Moderatorin mit der Dermatologie-Kollegin Alice von Dermanostic über die schlimmsten Fehler in der Hautpflege. Ein häufiger Fehler betrifft die Verwendung von Vitamin A, das in bestimmten Dosierungen eine positive Wirkung haben kann, aber auch schädlich sein kann. Sie betonen die Bedeutung des Hautzustands und wie man ihn selbst bestimmen kann. Die beiden sprechen auch darüber, wie sie ihre Haut pflegen und ob ihnen schon einmal etwas schiefgegangen ist.
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Daran erkennst du Hautkrebs!
In dieser Podcast-Episode diskutieren die Gastgeberin und ihre Kollegin, Alice Martin, Dermatologin, Autorin und Gründerin, wichtige Themen rund um die Haut. Sie sprechen über Café-au-lait-Flecken, Muttermale, Cortison und die ABCDE-Regel. Alice erklärt verständlich, wie Muttermale entstehen und wie die Haut aufgebaut ist. Auch die Bedeutung des Begriffs "dermatologisch getestet" wird erläutert. Die Gastgeberin fragt die Zuhörer, ob sie ihre Muttermale regelmäßig überprüfen. In der nächsten Folge wird es um das Thema Hautpflege gehen.
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Ist Kampfsport für Kinder sinnvoll?
In dieser Podcast-Episode spricht der Gastgeber mit Coach Stef, einem Physiotherapeuten und Personal Trainer, über unrealistische Körperbilder und Trainingspläne in den Medien. Sie geben Tipps, wie man Sport und ein gesundes Leben einfach in den Alltag integrieren kann. Außerdem diskutieren sie die Frage, ob man im Fitnessstudio Beine trainieren sollte. Der Gastgeber führt einen Faktencheck durch und verweist auf eine Studie, die zeigt, dass beim Squat-Training mehr Testosteron und Cortisol ausgeschüttet wird als beim Bankdrücken, da dabei größere Muskelgruppen beansprucht werden. Testosteron ist ein anaboles Hormon, das den Muskelaufbau im ganzen Körper fördert. Abschließend bittet der Gastgeber die Zuhörer um weitere Tipps zur einfachen Integration von Sport in den Alltag.
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Fitnesssucht - Der größte Killer?
In dieser Episode des Podcasts spricht der Gastgeber mit Coach Stef über verschiedene Themen im Zusammenhang mit Training. Sie diskutieren, worauf Anfänger achten sollten, um ihre "Newbie Gains" zu erreichen, und wie das Training das Privatleben und die Beziehung beeinflussen kann. Sie teilen auch ihre Erfahrungen mit Interviews in den Medien. Der Gastgeber erwähnt eine Studie von Chekroud et al. (2018), die besagt, dass 3-5 Mal pro Woche Sport treiben zu einer besseren mentalen Gesundheit führt, während weniger als 3 Mal oder mehr als 5 Mal pro Woche wieder negative Auswirkungen haben kann. Die Zuhörer werden ermutigt, die ganze Folge anzuschauen und Feedback zu geben, wenn sie mehr über das Training als Anfänger erfahren möchten.
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GESUND leben kann so EINFACH sein?!
In this podcast episode, the hosts discuss the healthcare system in Germany and the importance of adopting a healthy lifestyle during student years. They share their own experiences from their studies and how a healthy lifestyle can positively impact patient care. Unfortunately, they have both faced criticism for their healthy choices, but they believe that living a healthy life can be simple and provide inspiration for others. The hosts also discuss how hospitals are becoming more profit-oriented and cutting costs in various ways. For example, a healthcare company has announced that only private patients will receive butter, while the rest will be given margarine to save money. This cost-cutting measure saves around €300,000 per year but does not benefit the patients. The hosts refer to a study from 2019 by the German Hospital Institute (DKI), which found that the cost per day per patient has decreased from €4.45 to €3.84 over three years, despite increasing food prices. The hosts encourage listeners to share their opinions in the comments section.
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Unser Medizinstudium = KATASTROPHE?!
In dieser Podcast-Episode diskutieren die Gastgeberin und Carolin Baumgartner die Eigenverantwortung der Patienten in Bezug auf ihre Gesundheit. Sie behandeln auch das Problem der Ernährung und erwähnen, dass frische und gesunde Lebensmittel oft teurer sind als verarbeitetes Essen. Die Gastgeberin empfiehlt, ihren TikTok- oder Instagram-Kanal zu besuchen, da sie dort ein eigenes Format zu diesem Thema hat. Sie bedauern, dass im Studium so wenig über Prävention und Ernährung gelernt wird und betonen die Wichtigkeit, das Individuum als Patienten in den Mittelpunkt zu stellen, anstatt sich ausschließlich auf leitlinienbasierte Medizin zu konzentrieren. Sie laden die Zuhörer ein, beim nächsten Mal wieder einzuschalten, wenn sie über das Bild von Ärzten sprechen. Abschließend fragen sie die Zuhörer nach ihren eigenen Tipps und Erfahrungen im Umgang mit Essen.
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Krafttraining für Frauen = Schlecht?
In this podcast episode, the host is joined by Carolin Baumgartner to discuss the importance of a preventive approach in medicine, specifically focusing on how exercise, nutrition, and sufficient sleep can contribute to a healthy body. They highlight the alarming statistic that over 60% of Germans have reported experiencing back pain in the past 12 months, emphasizing the need for preventive measures. They also aim to alleviate women's fears about strength training and explain how exercise can promote health in old age. The hosts encourage listeners to read an article from the Ärzteblatt that discusses how exercise can prevent osteoporosis. They emphasize the importance of engaging in any type of physical activity and encourage listeners to share their own exercise routines or ask any questions in the comments.
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TRAILER - Das grüne Herz (mit Doc Felix)
In dieser Podcast-Episode mit dem Titel "Das grüne Herz" spricht der Gastgeber Doc Felix über die Bedeutung von Pflanzen in unserem Leben. Er betont, dass Pflanzen nicht nur schön anzusehen sind, sondern auch eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden spielen. Doc Felix erklärt, dass Pflanzen die Luftqualität verbessern, da sie CO2 absorbieren und Sauerstoff produzieren. Durch diese natürliche Filterung helfen sie uns, gesündere Luft zu atmen. Zudem können sie auch Allergene und Schadstoffe abbauen. Der Gastgeber betont auch, dass Pflanzen eine beruhigende Wirkung auf uns haben. Sie können Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und die Konzentration steigern. Deshalb sind sie besonders in Innenräumen, wie Büros oder Wohnräumen, sehr wichtig. Doc Felix gibt Tipps, wie man Pflanzen in den Alltag integrieren kann. Er schlägt vor, Zimmerpflanzen in Wohn- und Arbeitsbereichen aufzustellen und ein eigenes kleines Gartenprojekt zu starten, auch wenn man nur wenig Platz hat. Zum Abschluss betont der Gastgeber, dass wir mehr auf unsere Umgebung achten sollten und uns um sie kümmern müssen, um unsere eigene Gesundheit und die Gesundheit der Natur zu erhalten. Pflanzen spielen dabei eine wichtige Rolle, da sie nicht nur schön sind, sondern auch positive Auswirkungen auf uns und die Umwelt haben.
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SO sieht mein BLUTBILD aus!
In dieser Podcast-Episode diskutieren die Gastgeber über den Umgang mit Patienten und notwendige Veränderungen in der medizinischen Behandlung. Sie erklären auch die Bedeutung von Blutwerten anhand eines Beispiels und wie diese Werte beeinflusst werden können. Die Gastgeber hoffen, dass ihnen gelungen ist, komplexe Zusammenhänge der verschiedenen Parameter näherzubringen und die Angst vor erhöhten Werten zu nehmen. Außerdem empfehlen sie, sich weitere Folgen anzuschauen, um mehr über Gesundheit und Prävention zu erfahren.
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