Die Paartherapie Podcast
In diesem Podcast geht es um die Paartherapie und wie sie helfen kann, Probleme in einer Partnerschaft zu lösen. Viele Paare haben Schwierigkeiten, über ihre Probleme zu sprechen, und suchen keine Hilfe. Die Paartherapie bringt diese Themen ans Licht und bietet wertvolle Tipps für die eigene Beziehung. Der Paartherapeut Eric Hegmann erklärt, wie Eifersucht, Seitensprünge, mangelnde Intimität und Konflikte in der Rolle als Eltern aufgelöst werden können. Durch authentische Paargeschichten wird veranschaulicht, wie die Paartherapie zu einer verbesserten Kommunikation und einem besseren Verständnis führen kann. Hegmann betont, dass es wichtig ist, aktiv an der eigenen Beziehung zu arbeiten und sich Zeit für den Partner zu nehmen. Er gibt praktische Ratschläge, wie man das Vertrauen wieder aufbauen kann, wie man Konflikte konstruktiv löst und wie man die Intimität wiederherstellt. Die Teilnehmer lernen, wie man Kompromisse eingeht und Verantwortung für das eigene Verhalten übernimmt. Insgesamt bietet der Podcast eine wertvolle Ressource für Paare, die ihre Beziehung verbessern möchten.
Die neuesten Episoden:
Die Paartherapie E7 - Keine Lust auf Sex: Hilft eine offene Beziehung?
In this podcast episode, Eric gives advice to a couple named Elli and Steffen. Elli admitted to Steffen that she had cheated on him three and a half years ago, and since then, their relationship has been suffering. Elli has taken on a mothering role, which has negatively impacted their sex life. They have even considered opening up their relationship. However, Eric suggests that they try to reignite the passion between them instead. He advises them not to automatically end the relationship due to infidelity, and to instead explore the reasons behind the affair. Eric also warns against one partner taking on the role of problem-solver without permission, as this can create a dynamic similar to that of a mother and child. He recommends that they discuss their sexual desires and preferences, and consider attending sex-positive parties for inspiration. Eric acknowledges that it is normal for the initial spark of a relationship to fade over time and suggests focusing on gratitude for the time spent together. Lastly, he encourages them to step out of their comfort zone and experiment with new experiences in order to reignite the passion in their relationship.
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Die Paartherapie E6 - Kann ich das Fremdgehen verzeihen?
In dieser Podcast-Episode geht es um Katja und Matthias, die bereits erfolglose Paartherapien hinter sich haben und derzeit getrennt leben. Matthias ist fremdgegangen und sie haben eine Therapiesitzung, um die Beweggründe dafür, den Vertrauensverlust und das Verzeihen zu diskutieren. Der Therapeut, Eric, gibt einige Ratschläge: Er erklärt, dass laut Streiten helfen kann, Emotionen freizulassen, aber es auch zu Verletzungen und negativen Gefühlen führen kann. Paarzeit ist wichtig und es wird empfohlen, mindestens eine halbe Stunde pro Woche dafür einzuplanen. Eric betont, dass Fremdgehen oft eine große Verletzung des Selbstwertgefühls der betrogenen Person ist und dass Verzeihen nur durch Selbstheilung von innen heraus geschehen kann. Er spricht auch über die Möglichkeit, über Probleme in der Partnerschaft zu verhandeln und die Beziehung zu öffnen, anstatt heimlich fremdzugehen und zu lügen. Nach dem Betrug hält er eine Paartherapie für unverzichtbar, um mit der Schwere der Verletzung umzugehen. Es wird auch empfohlen, die Bereitschaft zur Veränderung zu hinterfragen und proaktiv an Handlungsvorschlägen zu arbeiten. Der Podcast gibt außerdem Informationen zu den Hintergründen der Episode und bietet die Möglichkeit, sich für ein Coaching mit Eric zu bewerben.
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Die Paartherapie E5 - Verliebt, verheiratet, Verlustängste
In dieser Podcast-Episode geht es um Verlustängste in langen Beziehungen. Ulrike und Andreas sind seit neun Jahren zusammen und haben gerade geheiratet, aber sie spüren immer noch Unsicherheit und Angst vor Verlust in ihrer Beziehung. Beide reagieren unterschiedlich darauf: Andreas wird ängstlich und passiv, während Ulrike wütend und distanziert wird. Eric versucht, ihnen zu helfen, diese Ängste zu überwinden und ihre Beziehung auf Augenhöhe zu bringen. Eric gibt mehrere Ratschläge: Er erklärt, dass Wut oft aus vergangenem Ärger entsteht und es hilfreich ist, zu reflektieren, was in den letzten Wochen oder Monaten passiert ist, um besser mit der Wut umgehen zu können. Er spricht auch über den inneren Kritiker, der uns oft sagt, dass er uns gewarnt hat, und ermutigt uns, mit unseren eigenen Emotionen in Kontakt zu treten und zu lernen, wie wir damit umgehen können. Eric gibt auch eine Übung vor, bei der Paare in einem ruhigen Moment einen typischen Konflikt durchspielen und ihre Bedürfnisse und Gefühle verbalisieren. Dadurch kann sich das Paar besser verstehen und die Konfliktlösung verbessern. Eric betont auch die Bedeutung der Autonomie in einer Partnerschaft und ermutigt dazu, über den Wunsch nach Freiraum offen zu sprechen. Des Weiteren spricht Eric über Unsicherheit und die Auswirkungen auf beide Partner in einer Beziehung. Er rät dazu, auf die eigenen Stärken zu vertrauen und nicht immer Sicherheit im Partner zu suchen. Schließlich erklärt Eric die Bedeutung des Stehens zu den eigenen Bedürfnissen in einer Partnerschaft, auch wenn dies Konflikte verursachen kann. Dies kann zu Sicherheit und Wachstum in der Beziehung führen.
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Die Paartherapie E4 - Nach dem Kind ist alles anders
In dieser Podcast-Episode steht das Paar Holger und Katharina kurz vor der Trennung. Holger leidet unter Stimmungsschwankungen und fühlt sich von Katharina vernachlässigt. Katharina hingegen fühlt sich nur noch als Mutter und nicht mehr als Partnerin. Eric gibt verschiedene Ratschläge, um die romantische Verbindung zwischen den beiden zu retten. Ein erster Ratschlag ist, sich zurückzuziehen und die eigenen Ängste zu erkennen und zu verarbeiten. Dies kann helfen, besser in Konflikten zu handeln. Ein weiterer Ratschlag ist, die unterschiedlichen Bedürfnisse nach Intimität zu verstehen und daran zu arbeiten. Es ist auch wichtig, offen über die eigenen Gefühle zu sprechen, um Vertrauen zu schaffen. Eric empfiehlt, Konflikte durch die Benennung der Gefühle anzusprechen, um emotionale Kontaktflächen und Nähe zu schaffen. Um Nähe herzustellen, empfiehlt Eric Umarmungen, die mindestens 60 Sekunden dauern. Dabei werden wichtige Bindungshormone ausgeschüttet. In Bezug auf das Sexleben als Eltern gibt es keine Allheilmittel, aber Werkzeuge wie Verabredungen, um bewusst Zeit für die Partnerschaft zu nutzen. Eric betont, dass dies keine Option ist, sondern ein wichtiger Bestandteil der Beziehung. Der Podcast ist eine Produktion von NDR 2 und bietet außerdem die Möglichkeit, sich für ein Intensivcoaching mit Eric zu bewerben.
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Die Paartherapie E3 - Ziehen sich Gegensätze wirklich an?
In dieser Podcast-Episode geht es um das ungleiche Paar Miriam und Pauline, die mit Hilfe von Eric, einem Paartherapeuten, einen gemeinsamen Nenner finden möchten. Eric gibt ihnen verschiedene Ratschläge. Er erklärt, dass ein Kontrollbedürfnis oft aus dem Wunsch nach Sicherheit resultiert und dass es wichtig ist, loszulassen und dem anderen Autonomie zu gewähren, um Konflikte zu vermeiden. Außerdem spricht er über alternative Strategien, um sich sicher zu fühlen, und betont, dass körperliche Nähe nicht die einzige Art der Liebe ist, sondern dass es wichtig ist, die Sprache der Liebe des Partners zu kennen und anzuerkennen. Eric erwähnt auch das Modell der fünf Sprachen der Liebe von Gary Chapman, das Paaren helfen kann, zu verstehen, wann sie sich geliebt fühlen. Er empfiehlt außerdem regelmäßige Datenights, um die Zweisamkeit zu bewahren, und ermutigt Paare, ihre gegenseitigen Erwartungen ehrlich zu formulieren. Schließlich betont er die Bedeutung von Nähe in langjährigen Beziehungen, indem er empfiehlt, innerste Gedanken und Ängste zu teilen und zu erfahren, dass sie nicht abgelehnt werden. Am Ende des Podcasts können Hörer Feedback geben und sich für ein Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme anmelden.
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Die Paartherapie E2 - Wenn aus Liebe Gleichgültigkeit wird
In this podcast episode, Sabrina and Sebastian, who have been together for five years, are facing the possibility of breaking up. Their relationship is filled with escalating arguments, they feel like they are just coexisting, and their sex life has disappeared. Eric offers some advice for them. Firstly, he explains that conflicts are a natural part of any relationship, and it's important to accept and resolve them. In a long-term partnership, people need to embrace differences and personal growth, which may lead to conflicts. Secondly, Eric suggests that instead of seeing each other as enemies, Sabrina and Sebastian should join forces against the negative dynamics in their relationship. By viewing the disagreement as a common problem that they can tackle together, they might be able to improve their situation. Thirdly, Eric discusses the issue of control. Trust is usually better than control, and he encourages the partner who is prone to jealousy and controlling behavior to reflect on the root causes of their actions. Open communication and respecting each other's boundaries are crucial in overcoming this issue. Lastly, Eric emphasizes the importance of establishing connection in small daily actions. Sometimes, attempts to establish intimacy may go unnoticed by the partner, leading to conflicts. He suggests that clearly articulating the desire for connection with words can help the other partner understand and respond accordingly. This podcast is part of the "Paartherapie" series produced by NDR 2. Listeners are encouraged to provide feedback or express interest in intensive coaching with Eric by emailing paartherapie@ndr2.de.
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Die Paartherapie E1 - Mein Partner übernimmt keine Verantwortung
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Konflikte in der Beziehung und wie man das Gleichgewicht wiederherstellen kann. Eva und Benny haben verschiedene Vorstellungen darüber, wie sie ihre Beziehung gestalten möchten. Eva wünscht sich, dass Benny mehr Verantwortung übernimmt, während Benny mehr Freiheiten haben möchte. Eric gibt ihnen einige Ratschläge, wie sie ihre Konflikte lösen können. Unter anderem schlägt er vor, nach den Gefühlen des Partners zu fragen, während sie auf der Sachebene diskutieren. Er betont auch die Bedeutung des gemeinsamen Verhandelns von Aufgaben, anstatt eine Liste mit Aufgaben vorzulegen, um die Autonomie beider Partner zu respektieren. Eric erklärt, wie wichtig es ist, zwischen emotionaler und sachlicher Ebene zu unterscheiden, und wie man Ratschläge richtig platziert. Er erinnert die Paare daran, dass es in Alltagsdiskussionen oft um das Gefühl von Wertschätzung und Respekt geht und nicht um die spezifische Aufgabe. Er betont die Bedeutung, Verantwortung richtig abzugeben und die Emotionen zu regulieren. Außerdem erklärt er den Unterschied zwischen einem Wunsch und einem Befehl und wie man damit umgehen kann, wenn ein Partner einen Wunsch ablehnt. Der Podcast ist Teil einer Radiosendung von NDR 2 und wird von Maria Richter moderiert. Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten finden sich auf der Website des Podcasts. Als Podcast-Empfehlung wird "Freundschaft Plus" genannt, in dem offen und ehrlich über Liebe, Sex und Beziehungen gesprochen wird.
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Demnächst als NDR 2 Podcast: Paartherapie
Der Paartherapeut Eric Hegmann ist ab dem 26. Mai bei NDR 2 zu hören und bietet Hilfe in allen Fragen rund um Beziehungen an. In der Podcast-Episode spricht Hegmann über mögliche Probleme, die in einer Beziehung auftreten können, wie zum Beispiel eine Sexflaute oder Eifersucht. Er erklärt, dass es in jeder Beziehung Höhen und Tiefen gibt und dass es wichtig ist, miteinander zu kommunizieren und sich gegenseitig zu unterstützen. Hegmann betont, dass eine Sexflaute normal sein kann und es verschiedene Gründe dafür geben kann. Es sei wichtig, darüber zu sprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen. Wenn es um Eifersucht geht, gibt Hegmann den Ratschlag, Vertrauen aufzubauen und über die eigenen Gefühle zu sprechen. Er betont, dass ein Seitensprung nicht das Ende einer Beziehung bedeuten muss und dass es möglich ist, daran zu arbeiten und die Beziehung zu retten. Abschließend gibt Hegmann den Hörern die Botschaft mit auf den Weg, dass jede Beziehung individuell ist und dass es normal ist, Höhen und Tiefen zu haben. Wichtig sei es, gemeinsam an der Beziehung zu arbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen.
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