Kale&Cake - Der Body Mind Therapy Podcast
In diesem Podcast geht es um das Thema Yoga und wie man durch das Leben navigieren kann. Die Gründerin Sinah, Yogalehrerin und Aktivistin, spricht mit Experten über Themen wie Motivation, das Nervensystem, Heilung, und Schlaf. Die Gespräche drehen sich um Yoga, Spiritualität, Wissenschaft, persönliche Weiterentwicklung und Nachhaltigkeit. Die Vision von Kale&Cake, einer Firma von Sinah und ihrer Partnerin Sophia, ist es, Menschen dabei zu helfen, wieder in Balance zu kommen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Dabei geht es nicht darum, sich zu verbessern oder zu optimieren, sondern darum zu erkennen, dass man bereits perfekt ist. Sinah freut sich, dass die Zuhörer sie auf dieser Reise begleiten und gemeinsam mit ihr lernen möchten. Für diejenigen, die zusätzlich zum Podcast Körper und Kopf verbinden möchten, bietet Kale&Cake ein Online-Studio an oder Kurse vor Ort in München für Yoga, Barre und Coaching.
Die neuesten Episoden:
Vertraue & Glaube an dich selbst - Zwei Abenteuer Geschichten und was wir daraus lernen können mit Andreas Stollreiter
Das Gespräch in dieser Podcast-Episode dreht sich um Abenteuerreisen nach Tibet und eine 50-tägige Atlantiküberquerung mit einem Ruderboot. Sophia spricht mit Andi über Grenzerfahrungen und wie diese uns daran erinnern, dass unsere alltäglichen Probleme im Vergleich dazu klein sind. Dabei betont sie, dass wir uns auf unser Bauchgefühl vertrauen und uns mit anderen verbunden fühlen dürfen. Wenn wir unserer inneren Stimme folgen, können wir auch im Alltag die Magie der Welt erleben.
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Yogaphilosophie: Die Samkhya-Philosophie
Die Samkhya-Philosophie besagt, dass es zwei grundlegende Prinzipien gibt: Purusha (das bewusste Selbst) und Prakriti (die materielle Natur). Purusha ist das absolute Bewusstsein, während Prakriti die materielle Welt repräsentiert. Laut Samkhya-Theorie gibt es unzählige individuelle Bewusstseine, die alle ein Teil des großen Ganzen sind. Obwohl wir als Einzelpersonen erscheinen, sind wir tatsächlich alle miteinander verbunden und letztendlich eins. Diese Verbindung ist jedoch durch die Identifikation mit dem Körper und der Persönlichkeit verschleiert. Um diese Verbindung wiederherzustellen und das wahre Selbst zu erkennen, schlägt die Samkhya-Philosophie verschiedene Praktiken vor. Zum Beispiel können wir durch Yoga-Praktiken unseren Geist beruhigen und die Identifikation mit dem Körper reduzieren. Durch vegetarische Ernährung ehren wir die Einheit aller Lebewesen und erkennen, dass wir nicht über andere Lebewesen herrschen sollten. Die Samkhya-Philosophie erinnert uns daran, dass wir alle Teil eines größeren Ganzen sind und dass unser Handeln Auswirkungen hat. Indem wir uns dieser Aspekte bewusst werden und entsprechend handeln, können wir sowohl unsere eigene spirituelle Entwicklung als auch unsere Beziehung zur Welt um uns herum fördern.
Jetzt anhörenDer beste Tipp, denn ich je bekommen habe
In dieser Podcast-Episode geht es um die Unzufriedenheit, die wir oft bei der Treffen von Entscheidungen empfinden und warum wir trotz unzähliger Wahlmöglichkeiten und Optionen nicht glücklich sind. Der Grund dafür ist, dass es uns zu gut geht und wir uns deshalb schwer damit tun, Entscheidungen zu treffen. Wir zweifeln oft daran, ob die andere Option nicht besser gewesen wäre. Die Episode erklärt, warum unendliche Möglichkeiten und Freiheit uns letztendlich nicht glücklich machen. Der Podcast-Moderator teilt zudem einen Tipp seines Vaters, der ihm geholfen hat, seinen Blickwinkel und sein Verständnis zu ändern, um aus der ständigen Suche nach Perfektion auszubrechen. Das Ziel ist es, zufriedener mit getroffenen Entscheidungen zu sein und das Beste daraus zu machen, anstatt ständig nach besseren Optionen zu suchen.
Jetzt anhörenDie Magie des Atems im Yoga
In dieser Podcast-Episode wird erklärt, warum der Atem im Yoga so wichtig ist und wie wir das, was wir durch unseren Atem auf der Yogamatte lernen, in unseren Alltag integrieren können, um präsent zu sein. Die Hörer werden aufgefordert, sich die nächsten 20 Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen, um innere Ruhe zu finden. Der Atem wird als Verbindung zwischen Körper und Geist beschrieben und als Werkzeug, um im Moment präsent zu sein. Durch bewusste Atemübungen können wir unseren Geist beruhigen, Stress reduzieren und unsere Konzentration verbessern. Die Episode erklärt, wie wir diese Atemtechniken in unseren Alltag einfließen lassen können, beispielsweise durch bewusstes Atmen während des Tages oder das Einbauen kurzer Atempausen in unseren Tagesablauf. Am Ende werden die Hörer ermutigt, den Atem als Anker zu nutzen, um im gegenwärtigen Moment präsent zu bleiben und inneren Frieden zu finden.
Jetzt anhörenWie du es schaffst, dich dem Leben hinzugeben & die Kontrolle abzugeben - mit Nicole Davidow
In dieser Podcast-Episode spricht Nicole Davidow über ihre persönliche Transformation und wie sie ihr Leben komplett verändert hat. Sie ermutigt Frauen, Nähe, Verbundenheit und Leichtigkeit in ihr Leben einzuladen. Nicole definiert einen "High Value Woman" als eine Frau, die ihren eigenen Wert erkennt und danach lebt. Sie erklärt, dass volle Hingabe bedeutet, die Kontrolle abzugeben und sich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Nicole teilt ihre Erfahrungen damit, wie sich ihr Leben verbessert hat, seitdem sie ihre Kontrolle aufgegeben hat. Sie betont, dass diese Hingabe uns viel bereithält, aber auch erklärt, warum es so schwierig für uns ist, uns hinzugeben. Nicole gibt Tipps und Ratschläge, wie man lernen kann, die Kontrolle abzugeben und sich mehr dem Leben hinzugeben. Insgesamt bietet diese Episode eine inspirierende Perspektive auf Transformation und Wege, wie man ein erfüllteres und authentischeres Leben manifestieren kann.
Jetzt anhörenGeburtstagsfolge: Wie finde ich Schönheit im Neuanfang & Ende von etwas?
In dieser Folge des Podcasts teilen die Gastgeber ihr Verständnis davon, dass der Abschluss von etwas tatsächlich wertvoll ist und wie die Yogaphilosophie uns dabei helfen kann, die Schönheit und die Qualitäten des Endes zu erkennen. Sie erklären, dass obwohl wir Schwierigkeiten damit haben, dass etwas endet, es notwendig ist, um Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Die Gastgeber betonen, dass die Neuanfangsenergie zwar aufregend ist, aber auch anstrengend sein kann. Deshalb ist es wichtig, die Ruhe und Integration des Endes zu suchen. Sie geben Beispiele aus ihrem eigenen Leben, um zu zeigen, wie sie mit dem Ende von Phasen umgegangen sind und wie dies ihnen geholfen hat, sich weiterzuentwickeln. Die Yogaphilosophie wird als eine Möglichkeit diskutiert, das Ende zu erkennen und anzunehmen. Dabei wird betont, dass das Ende nicht als etwas Negatives betrachtet werden sollte, sondern als eine natürliche und wertvolle Phase des Zyklus. Durch Meditation und Achtsamkeit kann man lernen, die Erfahrungen des Endes zu schätzen und die daraus resultierende Energie für den nächsten Neuanfang zu nutzen. Die Gastgeber schließen die Folge ab, indem sie betonen, dass es wichtig ist, das Ende zu akzeptieren und es nicht zu bekämpfen. Stattdessen sollte man die Ruhe in sich suchen und die wertvollen Qualitäten vom Ende erkennen, um in den nächsten Neuanfang mit neuer Energie starten zu können.
Jetzt anhörenWie kann ich magische Momente in mein Leben einladen?
Die Magie im Universum kann uns viel Leichtigkeit und Fülle bringen, wenn wir sie zulassen. In dieser Podcast-Episode teilt der Gastgeber seine persönlichen Zutaten für magische Momente. Er betont, dass dies keine Zufälle sind, sondern etwas, das er bewusst fördert. Zunächst spricht er darüber, wie wichtig es ist, an Wunder zu glauben und diese in unserem Leben zu erwarten. Indem wir uns selbst erlauben, an Magie zu glauben, öffnen wir uns für unerwartete und wunderbare Ereignisse. Des Weiteren betont er die Bedeutung von Dankbarkeit. Indem wir uns bewusst auf das Gute in unserem Leben konzentrieren und dafür dankbar sind, ziehen wir weitere positive Erfahrungen an. Ein weiterer Schlüssel zum Erleben von Magie ist laut dem Gastgeber die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Indem wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit bewusst lenken, sind wir in der Lage, die kleinen magischen Details im Alltag wahrzunehmen. Zudem spricht der Gastgeber über die Bedeutung von Selbstakzeptanz und dem Loslassen von Erwartungen. Indem wir uns selbst annehmen, wie wir sind, und unsere Erwartungen an bestimmte Ergebnisse oder Situationen loslassen, schaffen wir Raum für unerwartete Möglichkeiten und magische Momente. Der Gastgeber lädt die Zuhörenden dazu ein, diese Zutaten selbst auszuprobieren und zu sehen, wie sie ihr Leben bereichern können. Zusammenfassend betont er, dass Magie keine zufällige Angelegenheit ist, sondern etwas, das wir bewusst in unser Leben bringen können, indem wir uns für sie öffnen und die richtigen Zutaten verwenden.
Jetzt anhörenHormone in Balance bringen durch Hormonyoga mit Astrid Nöhring
In dieser Podcast-Episode geht es um Hormonyoga und wie es Frauen dabei unterstützen kann, ihre hormonellen Probleme auf natürliche Weise zu lindern oder zu beseitigen. Astrid hat die Vision, so vielen Frauen wie möglich dabei zu helfen, ihre hormonellen Beschwerden zu bewältigen. Es wird erklärt, wie Hormonyoga funktioniert und welche Wirkung es hat. Es wird auch der Unterschied zwischen Hormonyoga und Lifestyle Yoga erläutert. Hormonyoga kann bei verschiedenen Beschwerden wie Regelschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Gereiztheit oder unerfülltem Kinderwunsch helfen. Es bietet eine natürliche Alternative zu hormonellen Therapien oder Medikamenten. In der Episode werden verschiedene Übungen und Techniken des Hormonyogas vorgestellt. Es wird erklärt, wie bestimmte Yoga-Asanas und Atemübungen das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen können. Durch Hormonyoga können Frauen ihre hormonellen Probleme besser verstehen und aktiv angehen. Es wird aufgezeigt, wie eine regelmäßige Praxis von Hormonyoga zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führen kann und zu einer natürlichen Harmonisierung der Hormone beiträgt.
Jetzt anhören5 Gründe, wie Yoga dein Leben verändert - mit Sophia Thora
1. Körperliche Gesundheit: Yoga hilft dabei, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Körpers zu verbessern. Durch regelmäßiges Praktizieren können Muskelverspannungen und Rückenschmerzen gelindert werden. 2. Stressabbau: Yoga bietet verschiedene Techniken wie Atemübungen und Meditation, die dazu beitragen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen. Dies kann zu einer verbesserten mentalen Gesundheit und einem Gefühl der inneren Ruhe führen. 3. Verbesserte Konzentration: Die Fokussierung auf die verschiedenen Asanas (Yoga-Positionen) und Atemtechniken im Yoga hilft dabei, die Konzentration zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Dadurch können wir auch im Alltag besser fokussiert und präsent sein. 4. Selbstakzeptanz: Yoga lehrt uns, unseren Körper und Geist so anzunehmen, wie sie sind, und nicht nach Perfektion zu streben. Durch die Praxis des Yoga können wir Selbstliebe und Selbstakzeptanz entwickeln. 5. Gemeinschaft und Verbundenheit: Yoga bietet die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen zu verbinden und in einer unterstützenden Gemeinschaft zu sein. Durch Yoga-Kurse und -Workshops können wir neue Freundschaften knüpfen und uns mit Gleichgesinnten austauschen. Yoga kann uns helfen, physisch, mental und emotional im Gleichgewicht zu sein und unser Leben positiv zu beeinflussen. Egal in welchem Alter man ist, Yoga kann jederzeit begonnen und von jedem genossen werden.
Jetzt anhörenJournaling: Was ist das eigentlich & warum tut es so gut? - mit Dominik Spenst
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Journaling und insbesondere um das 6-Minuten-Tagebuch. Aktuelle Studien zeigen, dass immer mehr Menschen wissen, was sie tun können, um gelassener, gesünder und glücklicher zu leben, aber immer weniger setzen es auch wirklich um. Das Journaling soll dabei helfen, diese Erkenntnisse tatsächlich in die Tat umzusetzen und wird aus diesem Grund immer beliebter. Menschen schreiben, um viele ihrer Lebensprobleme selbst zu lösen und glücklicher und erfolgreicher zu werden. Das 6-Minuten-Tagebuch ist eines der bekanntesten Tools für das Journaling. Es ermöglicht es, in nur 6 Minuten am Tag kleine Gewohnheiten aufzubauen, die mit der Zeit eine große Wirkung entfalten. Dominik Spenst erzählt in der Episode von der Wirksamkeit des Journalings und den Schlüsselpunkten, die dahinterstecken. Außerdem erfahren die Zuhörer die Geschichte der Entstehung des 6-Minuten-Tagebuchs.
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