Langsam Achtsam Podcast
Der Podcast "Langsam Achtsam" bietet bewusste Momente, in denen die Moderatoren persönliche Geschichten und Anekdoten erzählen. Mit viel Liebe, Humor und Bezug zur Realität wird dazu eingeladen, sich ab und zu aus dem Trubel des Alltags und dem Lärm der Außenwelt auszuklinken. Die Hörer werden ermutigt, sich durch kleine und einfache Veränderungen mehr Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren.
Die neuesten Episoden:
Bewertungsfasten
In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie wir uns und andere Menschen ständig bewerten. Wir beurteilen uns in verschiedenen Bereichen wie Attraktivität, Reichtum, Intelligenz, Erfolg und Aussehen. Die Sprecherin Miriam fordert uns auf, uns dieser ständigen Bewertungen bewusst zu werden und milder und liebevoller mit uns selbst und anderen umzugehen. Indem wir uns der eigenen Selbstkritik bewusst werden, können wir lernen, uns anzunehmen und uns selbst zu lieben, unabhängig von äußeren Kriterien oder Vergleichen mit anderen. Wir sollten uns auch bewusst machen, dass andere Menschen ebenfalls mit den gleichen Bewertungen und Selbstkritik konfrontiert sind. Indem wir liebevoll und mitfühlend mit anderen umgehen, können wir einander unterstützen und gemeinsam daran arbeiten, unsere Selbstbewertung loszulassen. Dieser liebevolle Umgang mit uns selbst und anderen kann zu einem positiven und gesunden Selbstwertgefühl führen.
Jetzt anhörenEntdecke deinen Flow Zustand
Diese Podcast Episode spricht darüber, wie man mehr Flow Erlebnisse schaffen kann, indem man eine digitale Balance findet. Anstatt sich ständig von Social Media ablenken zu lassen, sollte man seinen Fokus auf Dinge lenken, die einen im Leben weiterbringen und auf die wichtig sind. Es wird empfohlen, sich auf diese Dinge zu konzentrieren und sich bewusst von Ablenkungen fernzuhalten. Um Unterstützung bei der Umsetzung dieser Tipps zu erhalten, wird auf den Instagram-Account von Headspace verwiesen, auf dem es weitere Informationen, Meditationen und Atemübungen gibt. Der Podcast schließt mit dem Angebot, sich bei Headspace anzumelden und 30 Tage lang kostenlos zu testen.
Jetzt anhörenDigitale Detox
In dieser Podcast-Episode wird die Mediennutzung und der Einfluss digitaler Informationen auf unseren Alltag und unser Gehirn diskutiert. Es wird betont, wie überladen unser Alltag mit digitalen Informationen ist, von einem digitalen Wecker am Morgen bis zur letzten WhatsApp vor dem Schlafengehen. Gemeinsam mit der Gastgeberin Miriam wird die Frage gestellt, wie wir unsere Mediennutzung reflektieren und möglicherweise anpassen können. Der Hörer wird ermutigt, bewusster mit den digitalen Medien umzugehen und gegebenenfalls Meditationen und Atemübungen zur Entspannung in den Alltag zu integrieren. Es wird auch auf die Möglichkeit hingewiesen, sich auf Instagram den Account @headspace.de zu folgen und bei Headspace anzumelden, um kostenlose Meditationen und Atemübungen auszuprobieren. Der Podcast endet mit dem Angebot, sich bei Headspace anzumelden und 30 Tage lang kostenlos zu testen.
Jetzt anhörenEmotionale Balance
In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie wichtig es ist, regelmäßig leichte Momente zu erleben, um unsere Kraftressourcen aufzufüllen und im Gleichgewicht zu bleiben. Die Verantwortung dafür liegt bei uns selbst, da wir selbst für unsere körperliche und mentale Gesundheit verantwortlich sind. Es wird betont, wie wir uns um uns selbst kümmern können, indem wir achtsam mit uns umgehen. Dabei werden Meditationen und Atemübungen als hilfreiche Werkzeuge genannt. Am Ende wird angeboten, auf Instagram @headspace.de zu folgen und sich auf der Website von Headspace anzumelden, um 30 Tage lang kostenlos zu testen.
Jetzt anhörenSignale des Körpers
In dieser Podcast-Episode geht es darum, dass unser Körper uns deutliche Signale gibt, wenn es um unsere emotionale Balance geht. Indem wir diese Signale bewusst erkennen und ernst nehmen, können wir präventiv für unsere mentale Gesundheit sorgen. Es wird empfohlen, auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören und ihnen nachzukommen, um Stress und Überlastung vorzubeugen. Der Podcast empfiehlt außerdem, regelmäßige Meditationen und Atemübungen zu praktizieren, um die emotionale Balance zu fördern. Am Ende der Episode wird darauf hingewiesen, dass man weitere Informationen, Meditationen und Atemübungen auf Instagram unter "@headspace.de" finden kann. Zusätzlich wird ein kostenloser 30-Tage-Test von Headspace angeboten, um die vorgeschlagenen Methoden auszuprobieren.
Jetzt anhörenGrenzen setzen
In dieser Podcast-Episode wird darauf hingewiesen, dass wir in unserer hektischen Welt oft vergessen, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Wir sind ständig beschäftigt und rennen durch den Alltag. Es ist jedoch wichtig, Zeit für sich selbst zu finden, um Begegnungen und Erfahrungen zu verarbeiten. Es ist völlig in Ordnung, sich diese Zeit zu nehmen und sich bewusst zu machen, was wir tun und erleben. Die Episode schlägt vor, Meditationen und Atemübungen zu nutzen, um sich zu erden und den Geist zu beruhigen. Außerdem wird darauf hingewiesen, dass man sich auf Instagram @headspace.de über weitere Informationen, Meditationen und Atemübungen informieren kann. Zusätzlich wird angeboten, sich bei Headspace anzumelden und 30 Tage lang kostenlos zu testen.
Jetzt anhörenAbgrenzung und Kommunikation
In dieser Podcast-Episode wird darauf hingewiesen, dass wir in stressigen Zeiten oft vernachlässigen, uns abzugrenzen und uns dadurch in eine Abwärtsspirale bringen. Die Moderatorin, Miriam, ermutigt die Zuhörer dazu, über sich selbst hinauszuwachsen und auch mal "Nein" zu sagen. Sie betont die Bedeutung der Selbstfürsorge und gibt Tipps, wie man besser lernen kann, Grenzen zu setzen. Außerdem erwähnt sie, dass auf dem Instagram-Account von Headspace weitere Informationen, Meditationen und Atemübungen zu finden sind. Am Ende der Episode wird ein kostenloses 30-tägiges Testangebot für Headspace beworben, das die Hörer nutzen können, um die angeleiteten Übungen und Meditationen auszuprobieren.
Jetzt anhörenWas ist gesunder Egoismus?
In dieser Podcast-Episode wird der Begriff "gesunder Egoismus" von dem oft negativ konnotierten Egoismus abgegrenzt. Miriam erklärt, wie wir auf unsere eigenen Bedürfnisse achten können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Es geht darum, für sich selbst zu sorgen und sich selbst wichtig zu nehmen, ohne andere dabei zu vernachlässigen. Gesunder Egoismus ermöglicht es uns, uns selbst Priorität zu geben und auf unsere eigenen Bedürfnisse einzugehen. Dies ist wichtig, um unser Wohlbefinden zu steigern und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden. Es wird betont, dass gesunder Egoismus nichts mit Selbstsucht oder Egozentrik zu tun hat, sondern vielmehr ein notwendiger Bestandteil des persönlichen Wachstums und der Selbstpflege ist. Am Ende der Episode werden auch Meditationen und Atemübungen sowie eine kostenlose Testphase bei Headspace angeboten. Man wird aufgefordert, dem Instagram-Account von headspace.de zu folgen, um weitere Informationen zu erhalten.
Jetzt anhörenMut zur Veränderung
In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema "Bedürfnisse erkennen". Die Moderatorin Miriam teilt ihre Erfahrungen aus Coaching-Sitzungen und spricht über Selbstzweifel und den Mut zur Veränderung. Sie betont die Wichtigkeit, unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen Raum zu geben. Miriam stellt heraus, dass wir oft dazu neigen, andere Menschen und ihre Bedürfnisse vor unsere eigenen zu stellen, was uns jedoch auf lange Sicht unglücklich machen kann. Sie ermutigt die Zuhörer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und sich selbst besser kennenzulernen, um herauszufinden, was sie wirklich brauchen, um glücklich zu sein. In der Folge werden auch Meditationen und Atemübungen erwähnt, die auf dem Instagram-Account von "Headspace.de" zu finden sind. Außerdem wird ein Angebot gemacht, bei Headspace anzumelden und 30 Tage kostenlos zu testen.
Jetzt anhörenPeople Pleasing
In dieser Podcast-Episode geht es um "People Pleasing", also darum, anderen Menschen gefallen zu wollen und ihre Erwartungen zu erfüllen. Dabei vernachlässigen viele Menschen oft ihre eigene Selbstfürsorge. Die Sprecherin, Miriam, regt dazu an, den eigenen Alltag auf kleine Gewohnheiten zu überprüfen und zu erkennen, wann man sich selbst damit guttut und wo man vielleicht noch besser auf sich selbst achten könnte. Es wird auch empfohlen, Instagram zu folgen, um mehr Informationen, Meditationen und Atemübungen zu erhalten. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, sich bei Headspace anzumelden und 30 Tage lang kostenlos zu testen.
Jetzt anhören