Laufen ist einfach Podcast
Dieser Podcast bietet Geschichten und Tipps rund um das Thema Laufen. Die erste Serie heißt "Einmal im Trainingslager..." und ist ein Gespräch zwischen Läufern, die ihre Erfahrungen aus Trainingslagern auf der ganzen Welt teilen. Dabei werden auch unangenehme und lustige Details nicht ausgelassen. In der zweiten Serie namens "#Projekt10.000x10.000" werden Tipps und Tricks für Laufeinsteiger gegeben. Der Gastgeber teilt seine Leidenschaft für das gemeinsame Laufen und möchte andere Menschen für den Sport begeistern. Das Motto des Podcasts lautet: Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Man sollte sich auch quälen können, wenn es sein muss, und seine Erfolge ausgiebig feiern, um noch mehr Spaß am Laufen zu haben.
Die neuesten Episoden:
Schneller werden mit Bergen. Mit Tamara in Schladming. Einmal im Trainingslager #148
In dieser Podcast-Episode spricht der Moderator mit der Biathletin Tamara Steiner über ihr Sommertraining. Sie erzählt, dass sie Trailrunning, Skiroller fahren und Schießtraining mit den Soldaten der Spezialkräfte macht. Sie diskutieren auch, welche Ernährungsgewohnheiten Biathleten haben und welche Nahrungsergänzungsmittel sie einnehmen, um ihre Gesundheit zu erhalten. Der Moderator fragt auch nach Tamaras Urlaubsplänen als Wintersportlerin. Sie berichtet, dass sie als Super Mario Go-Kart gefahren ist und zum ersten Mal in ihrem Leben bergab mit einem Mountainbike gefahren ist, obwohl sie normalerweise ängstlich ist. Der Moderator beendet die österreichische Tour und sagt, dass er es genossen hat. Am Ende der Episode sind auch Links zu weiteren Informationen zu finden.
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Auf dem Home-Trail mit dem Nationalen Marathonrekrodler Peter Herzog. Einmal in den Bergen #147
In dieser Podcast-Episode sitzen der österreichische Marathonrekordler Peter Herzog und der Moderator auf einer Sonnenliege auf 2.000 Metern über dem Meeresspiegel und sprechen über Peters beeindruckende Geschichte. Mit 26 Jahren begann Peter erst richtig mit dem Laufen, davor hatte er sich mit Mountainbiken, Wandern und anderen Aktivitäten beschäftigt. Er arbeitete als Liftmitarbeiter, Hausmeister und Lehrer, während er sich selbst trainierte und dabei das Buch "Das große Laufbuch" von Herbert Steffny als Leitfaden nutzte. Peter bereitet sich nun auf den Berlin Marathon vor und hofft auf ein starkes Rennen nach schwierigen Monaten. Vorher zeigt er dem Moderator noch eine seiner Lieblingsstrecken und sie laufen zusammen eine Runde, um den schnellsten Weg ins Tal zu finden. Die Folge ist geprägt von einem spannenden Gespräch und einer interessanten Location. Der Podcast bietet auch weitere Informationen über die Region, die für Wintersport, Biken, Wandern und Laufen bekannt ist. Am Ende der Episode werden Links zu Peters Social-Media-Kanal und dem Hotel, in dem der Podcast aufgenommen wurde, geteilt. Es wird auch auf vorherige Podcast-Folgen hingewiesen, in denen Peters Schule und die Region behandelt wurden.
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Fitschen in Gefahr: Einmal auf Skirollern am Achensee. #146
In dieser Podcast-Episode reist Jan Fitschen weiter durch Österreich, von der Region Seefeld nach Pertisau am Achensee. Dort erlebt er verschiedene Abenteuer, wie einen Lauf am See entlang, das Bremsen mit Skirollern und besucht ein Museum. Er führt außerdem Interviews mit dem Langlauftrainer und Coach Peter Schwandl und dem ehemaligen Bürgermeister Josef Hausberger. In vorherigen Folgen hat Jan bereits mit Petra, Peters Freundin, gesprochen. In den Shownotes sind weitere Informationen zu finden, wie Websites zu verschiedenen Themen und Videos auf Instagram. Jan wünscht allen viel Spaß beim Träumen vom Urlaub.
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Sport und Urlaub in den Bergen: Einmal in Seefeld #145
In this podcast episode, the focus is on sports in the mountains. The host is invited to various regions in Austria, including Seefeld, Achensee, Saalfelden-Leogang, and Ramsau am Dachstein. Unlike previous episodes that covered winter sports, this time it's all about activities in the summer. The host goes trail running in the Geisterklamm with Annika, goes on a 22 km hike with 1,500 meters of altitude with Lisa, and even takes a ride in an ambulance with Seppi from the mountain rescue team. The episode provides tips for a versatile active holiday, no matter what sport you prefer. It also contains advertisements. Additional information and links to various websites and Instagram accounts are provided for more information.
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Leistungssportler ohne festen Wohnsitz: Der 24h-Rekord von Felix Weber. Einmal im Trainingslager #144
In dieser Podcast-Episode wird über den deutschen Läufer Felix Weber gesprochen, der gerade den 36 Jahre alten Rekord im 24-Stunden-Lauf gebrochen hat. Er legte während des Laufs 278,312 km zurück, was einem Durchschnittstempo von 5:12 min/km entspricht. Interessanterweise hat Felix keinen festen Job, da er kaum Geld benötigt. Er lebt im Zelt oder unter freiem Himmel und ist ständig mit dem Fahrrad unterwegs, inklusive Trainingslagern. Der Moderator findet diese Art des Lebensstils sehr beeindruckend und weit entfernt von seinem eigenen Leben im Familienvan. Er empfiehlt den Zuhörern, sich diese Podcast-Episode anzuhören, da es erstaunlich ist, welche inspirierenden Läufer es gibt. Felix hat auch ein Spendenprojekt namens "Tree Athlete" ins Leben gerufen. Links zu Felix und seiner Aktion finden sich auf den Websites tree-athlete.org und Instagram. Außerdem wird auf einen Artikel über Felix' Lauf auf leichtathletik.de verwiesen. Felix verwendet Maurten Gels während des Laufs und gibt weitere Tipps zu den Websites tree-athlete.org , altrarunning.eu, bixvitamins.com, verduro.de und sporttrend.net.
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Eure Läuferfragen, unsere Antworten: Freizeitläufer Thorge und (Ex-)Profi Jan. Einmal im Trainingslager #143
In dieser Podcast-Episode geht es um verschiedene Themen rund um das Laufen. Es werden Fragen beantwortet wie: Kann man beim Laufen zu viel trinken? Wie schützt man sich vor Mücken? Wie erhält man das DLV Laufabzeichen? Außerdem wird diskutiert, ob Jan sein Laufabzeichen zurückgeben muss, weil er vor 35 Jahren geschummelt hat. Weitere Themen sind das Laufen im Urlaub, das Laufen bei Hitze, die Motivation für Stabitraining und abwechslungsreiches Training. Im Detail gibt es Informationen zum DLV Laufabzeichen unter dem angegebenen Link. In Folge #7 wird näher auf das Laufen im Urlaub eingegangen. Außerdem werden Tipps für klimafreundliches Reisen gegeben, wie z.B. die Nutzung der Bahn oder den Klimaausgleich für Flugreisen durch Atmosfair. Es werden auch Touren wie die Tour zum New York City Marathon und der Zugspitz Ultratrail vorgestellt.
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Kenias schnelle Frauen - Einmal im Trainingslager #142
In dieser Podcast-Episode spricht der Moderator über seine Leidenschaft für den Laufsport und darüber, wie frustriert er ist, wenn er nicht laufen kann. Er erzählt auch von motivierten Kindern im Eifelgebiet und einem Filmdreh zum Thema Ausdauer in Fürth. Des Weiteren gibt er neue Termine bekannt und spricht über Kenias schnelle Frauen. Er verweist auf Kapitel 30 seines Buches "Wunderläuferland Kenia" und gibt Informationen zu zwei kommenden Laufcamps auf Sylt und Zypern. Er erwähnt ebenfalls die Möglichkeit, sich für eine Laufreise nach Kenia 2024 voranzumelden und bietet sein Buch mit personalisierter Signatur an.
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Sylt mit einem Marathon-Weltrekordler. Einmal im Trainingslager #141
In dieser Podcast-Episode wird über den ehemaligen Leistungssportler Sebastian Uridat gesprochen, der jetzt als Manager tätig ist und andere für sich laufen lässt. Er betreut Läufer aus verschiedenen Ländern wie Kenia, Mexiko, Äthiopien, Uganda und El Salvador und begleitet sie zu Rennen weltweit. Die Episode wird während Uridats Aufenthalt in Mexiko aufgenommen. Es wird darüber gesprochen, wie Manager wie Uridat ihren Lebensunterhalt verdienen und wie Athleten entdeckt und mit Veranstaltern in Kontakt gebracht werden. Außerdem wird auf die "Sylt meets Kenya Running Week" hingewiesen, bei der einige von Uridats Athleten, einschließlich des ehemaligen Marathon-Weltrekordhalters Patrick Makau, teilnehmen werden. Der Podcast-Moderator wird ebenfalls für einen Tag vorbeikommen. Am Ende wird auf die Möglichkeit hingewiesen, im Rahmen des Laufcamps auf Sylt Urlaub mit Sport zu verbinden und von den besten Läufern der Welt zu lernen und mit ihnen zu laufen und zu lachen.
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Mit 3 Wochen Training zum Marathon: Der 12-fache Weltmeister Thomas Lurz. Einmal im Trainingslager #140
In dieser Podcast-Folge wird der langstrecken- und Freiwasserschwimmer Thomas Lurz vorgestellt. Er ist 12-facher Weltmeister und hat bei Olympia Silber und Bronze gewonnen. Er hat insgesamt 33 internationale Medaillen über 5, 10 und 25 Kilometer gewonnen. Das Ungewöhnliche daran ist, dass er all das im Wasser geschafft hat. Jetzt hat sich Lurz dazu entschieden, auch Marathon zu laufen. Für seinen ersten Marathon in Frankfurt hat er sich nur drei Wochen vorbereitet. In der Podcast-Episode werden die Unterschiede und Parallelen zwischen dem Langstreckenschwimmen und dem -laufen besprochen. Lurz erzählt von seinen Kämpfen unter Wasser, den abtreibenden Bojen und seinem intensiven Training. Lurz ist nicht nur ein erfolgreicher Athlet, sondern auch HR Director bei der s.Oliver Group, Vortragsredner und Vater. Er hat sich zum Ziel gesetzt, seinen nächsten Marathon in unter 3 Stunden zu laufen. Das Gespräch mit Lurz hat dem Moderator besonders viel Spaß gemacht. In der Podcast-Episode werden auch Links zu Lurz' Website, seinen Erfolgen, Vorträgen und seinem Buch "Mein Marathon-Experiment" geteilt.
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5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139
In diesem Podcast geht es um die Vorbereitung und Tipps für einen 5 oder 10 km Wettkampf. Es werden verschiedene Trainingsinhalte vorgestellt und Risiken besprochen. Außerdem gibt es Ratschläge zur Steuerung der Trainingsgeschwindigkeiten und zur Renntaktik. Auch die Themen Ernährung und Motivation werden behandelt. Ziel ist es, die Zuhörerinnen und Zuhörer schneller zu machen, egal ob sie unter 70 oder unter 40 Minuten bleiben möchten. Für Anfängerinnen und Anfänger wird das kostenlose Laufeinsteiger-Projekt #Projekt10.000x10.000 empfohlen. Außerdem wird in einer weiteren Folge der Bluttest für zuhause vorgestellt, bei dem Zuhörerinnen und Zuhörer mit dem Code "laufen50" einen Rabatt von 50€ auf ihre Bestellung erhalten.
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