MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Podcast
Der MamAcademy Podcast ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein gesundes und erfülltes Mama-Leben. Die Podcast-Moderatoren Rieke, Katharina und Nicole bringen ihre Expertise in den Bereichen Medizin, Yoga, Coaching und Ernährung ein, um Mütter während der größten Transformation ihres Lebens zu unterstützen. Der Podcast deckt interessante medizinische Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit nach der Geburt ab und bietet wissenschaftlich fundierte Antworten auf Fragen. Darüber hinaus werden auch alltägliche Themen behandelt, die im Leben einer (werdenden) Mutter relevant sind. Diese Themen können bewegend, nervig oder auch amüsant sein. Die Moderatorinnen tauschen sich untereinander oder mit anderen Experten aus, um den Podcast abwechslungsreich und informativ zu gestalten. Ihr Ziel ist es, den Alltag der Hörerinnen zu begleiten und schöner zu machen. Dabei legen sie besonderen Wert darauf, die Zuhörerinnen in ihre volle Kraft zu bringen, und dass sie sich als Mamas und Frauen ehrlich, authentisch und unverblümt mit ihren Herausforderungen auseinandersetzen können.
Die neuesten Episoden:
132 Panikmacherei in der Schwangerschaft - Unsere Top 5!
In dieser Podcast-Episode sprechen Katha und Rieke über die vielen Mythen und Horrorgeschichten, die mit einer Schwangerschaft verbunden werden. Sie wollen Klarheit schaffen und Ängste reduzieren. Die beiden diskutieren die Top 5 der Themen, die für Unruhe und Panik sorgen, und geben ihre Einschätzung dazu. Dabei geht es unter anderem um die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, die Angst vor einer Frühgeburt, den Verzehr von Sushi, das Geschlecht des Babys und den Einfluss von Stress auf das Baby. Sie wollen damit zeigen, dass die meisten dieser Mythen nicht auf wissenschaftlicher Evidenz basieren und dass es wichtig ist, sich auf vertrauenswürdige Quellen zu verlassen. Am Ende des Podcasts geben sie noch einige Empfehlungen für Online-Kurse und bieten kostenlose Begleitprogramme und Checklisten an. Außerdem haben sie eine Kooperation mit "Rock my Sleep", einem Hersteller von Spieluhren, und bieten einen Rabattcode für deren Produkte an.
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#131 Rückbildung im Wochenbett - so startest Du nach der Geburt in die Rückbildung
In dieser Podcast-Episode geht es um die Rückbildung nach der Geburt. Die Gastgeberinnen Katharina und Rieke beantworten Fragen zur Rückbildung und geben drei Übungen vor, die Frauen dabei helfen können. Sie ermutigen ihre Zuhörerinnen, nach der Geburt aktiv zu werden und die Rückbildung nicht zu vernachlässigen. Außerdem stellen sie ihre Online-Kurse für Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung vor. Am Ende der Episode präsentieren sie einige Goodies für ihre Zuhörerinnen, wie ein Begleitprogramm für die Schwangerschaft und eine Community-Wochenbett-Checkliste, die kostenlos heruntergeladen werden können. Die Gastgeberinnen stellen auch ihre Kooperationen vor, darunter eine Rabattaktion für HelloFresh-Boxen und einen Rabattcode für Erste-Hilfe-Taschen von MioMedico. Der Podcast richtet sich vor allem an Frauen, die Fragen zur Rückbildung haben und nach Tipps und Übungen suchen, um wieder in Form zu kommen.
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#130 Sport in der Schwangerschaft: Interview mit Radsportlerin Lelia König
In this podcast episode, Rieke has invited cyclist Lelia König to talk about her experiences of getting pregnant unexpectedly in the midst of a competitive phase and how pregnancy has changed her approach to sports. The episode also includes links to Lelia's website and the MamAcademy's Instagram page. Additionally, the MamAcademy offers online courses for pregnancy, the postpartum period, and postnatal recovery. They also provide free resources such as a 5-day pregnancy program and a checklist for the postpartum period. The podcast episode features two sponsorships as well, one with HelloFresh where listeners can use the code "HFMAM" to receive discounts on their first four boxes, and another with Naïf, a company that produces baby and children's products, including mineral-based sunscreen. Listeners can use the code "naiflovesmoms" to receive a 15% discount on all sunscreen products through the Naïf website.
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#129 Organsenkungen nach der Geburt - das solltest Du wissen!
In dieser Podcast-Episode wird das Tabuthema der Organsenkung nach der Geburt behandelt. Es wird erklärt, dass knapp die Hälfte aller Frauen direkt nach der Geburt von einer Organsenkung betroffen ist, bei der die Gebärmutter, die Blase, der Enddarm oder selten auch der Dünndarm betroffen sein können. Die Episode soll über diese häufige Problematik aufklären und den Frauen zeigen, dass man etwas dagegen tun kann. Der Podcast empfiehlt den Zuhörerinnen den neuen Beckenboden Intensivkurs 2.0, der ein ganzheitliches Rückbildungstraining inklusive medizinischem Wissen rund um den Beckenboden und die Rektusdiastase bietet. Zudem wird eine Wochenbett Checkliste angeboten, die kostenlos heruntergeladen werden kann. Außerdem wird auf den Wochenbett Online Kurs hingewiesen und ein 5-Tage Begleitprogramm für die Schwangerschaft vorgestellt. Es wird empfohlen, sich schon in der Schwangerschaft um den Beckenboden zu kümmern und den Beckenboden Intensivkurs für Schwangere zu belegen. Abschließend werden Rabattcodes für HelloFresh und Naïf Produkte angeboten. Am Ende der Episode werden die Hörer aufgefordert, sich über Instagram oder den Newsletter der MamAcademy weiter zu informieren.
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#128 Bänderdehnungsschmerzen in der Schwangerschaft
In dieser Podcast-Episode sprechen Katha und Rieke über Bänderdehnungsschmerzen während der Schwangerschaft. Diese Schmerzen treten oft am Ende des ersten oder zweiten Trimesters auf und können sehr quälend sein. Die Gastgeberinnen erklären, woher diese Schmerzen kommen und wie man sie von vorzeitigen Wehen unterscheiden kann. Sie geben auch Tipps, was man selbst dagegen tun kann. In der Episode wird außerdem Werbung für den Yoga Beckenboden Intensivkurs für Schwangere gemacht. Es wird auch auf den neuen Beckenboden Intensivkurs 2.0 hingewiesen, der ganzheitliches Rückbildungstraining und medizinisches Wissen zum Beckenboden und zur Rektusdiastase bietet. Des Weiteren gibt es eine Wochenbett Checkliste zum kostenlosen Download und Informationen zum Wochenbett Online Kurs. Am Ende der Episode wird ein 5-Tage Begleitprogramm für Schwangere beworben. Schließlich wird ein Code für HelloFresh angeboten, mit dem man Rabatte auf die ersten vier Boxen bekommt. Der Code ist für neue und ehemalige Kunden gültig. Zum Schluss werden noch Möglichkeiten genannt, um mehr über die MamAcademy zu erfahren, wie zum Beispiel über Instagram oder den Newsletter.
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#127 3 wichtige Tipps für einen gesunden Beckenboden nach Geburt
In dieser Podcast-Episode werden die drei wichtigsten Tipps für einen langfristig gesunden Beckenboden im ersten Jahr mit einem Baby besprochen. Es wird betont, dass es nicht nur darum geht, Rückbildungstraining zu machen, sondern auch ein Bewusstsein zu schaffen und bestimmte Dinge zu vermeiden. Zudem werden verschiedene Kurse und Produkte der MamAcademy beworben, wie der Beckenboden Intensivkurs 2.0, die Wochenbett Checkliste, der Wochenbett Online Kurs und der Beckenboden Intensivkurs für die Schwangerschaft. Es werden auch Codes für Rabatte auf HelloFresh-Boxen und Naïf Sonnenschutzprodukte angeboten. Am Ende werden Informationen zur MamAcademy über Instagram und den Newsletter gegeben.
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#126 Größter Fail in der Schwangerschaft: Kein Beckenbodentraining!!
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Beckenbodentraining in der Schwangerschaft. Die Sprecherinnen Rieke und Katharina teilen wichtige Fakten über die Bedeutung des Beckenbodentrainings für schwangere Frauen. Sie betonen, dass Beckenbodentraining ein Muss ist und erklären die Vorteile, die es für schwangere Frauen mit sich bringt. Des Weiteren gibt es Tipps, worauf beim Training geachtet werden sollte. Die Podcast-Episode endet mit Werbebotschaften für verschiedene Kurse und Produkte, darunter ein Beckenboden-Intensivkurs, ein Wochenbett-Onlinekurs und ein Begleitprogramm für die Schwangerschaft. Zudem werden Rabattcodes für HelloFresh und Naïf-Produkte angeboten. Am Ende der Episode werden Möglichkeiten genannt, um mehr über die MamAcademy zu erfahren, zum Beispiel via Instagram oder Newsletter.
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#125 Rektusdiastase im ersten Jahr nach Geburt
In dieser Podcast-Episode der MamAcademy wird über das Thema Rektusdiastase nach der Geburt gesprochen. Es werden Fragen aus der Community Gruppe des Beckenboden Intensivkurses 2.0 und von Teilnehmerinnen der Postnatal Yogalehrererausbildung diskutiert. Die Moderatorin Katha, die sich noch mitten in ihrer Rückbildung befindet, gibt ein Update zur Rektusdiastase und spricht über die Höhen und Tiefen des Rückbildungstrainings im ersten Jahr mit Baby. Es wird geklärt, was wirklich zu erwarten ist und ob sich die Rektusdiastase vollständig schließen muss. Die MamAcademy bietet außerdem einen Beckenboden Intensivkurs 2.0 an, der ein ganzheitliches Rückbildungstraining inklusive medizinischem Wissen über Beckenboden und Rektusdiastase sowie exklusiver Betreuung umfasst. Es werden auch weitere Angebote wie eine Wochenbett Checkliste und ein Wochenbett Online Kurs erwähnt. Außerdem wird ein 5-Tage Begleitprogramm für Schwangere und ein Beckenboden Intensivkurs für die Schwangerschaft angeboten. Am Ende des Podcasts wird ein Rabattcode für HelloFresh erwähnt.
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#124 Sandkastengespräch #3 - Mutterglück und was wenn es nicht Liebe auf den ersten Blick ist?
In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über das Thema "Babyblues" und die Tatsache, dass nicht alle Mütter direkt nach der Geburt auf Wolke sieben schweben und pures Mutterglück empfinden. Sie möchten einen ehrlichen Austausch ohne Tabus bieten. Außerdem werben sie für ihr Onlineprogramm "Gesund durch die Schwangerschaft", das noch bis zum 16.05. buchbar ist. Sie empfehlen auch den Beckenboden Intensivkurs 2.0, der ein ganzheitliches Rückbildungstraining inklusive medizinischem Wissen rund um Beckenboden und Rektusdiastase sowie exklusive Betreuung bietet. Des Weiteren stellen sie ihr 5-Tage Begleitprogramm für Schwangere vor und betonen die Bedeutung der Beckenbodenpflege während der Schwangerschaft. Zum Schluss gibt es einen Rabattcode für die Produkte von Naïf, einem Hersteller von Baby- und Kinderprodukten.
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#123 Yoga in der Schwangerschaft - 5 Gründe, warum Du jetzt beginnen solltest!
In dieser Podcast-Episode geht es darum, warum Yoga während der Schwangerschaft wichtig ist. Die Moderatorinnen geben die fünf wichtigsten Gründe, warum man sich als Schwangere unbedingt auf die Yoga-Matte begeben sollte. Es wird außerdem darauf hingewiesen, dass das Online-Programm "Gesund durch die Schwangerschaft" noch bis zum 16. Mai buchbar ist. Des Weiteren werden ein 5-Tage Begleitprogramm sowie ein Beckenboden-Intensivkurs für Schwangere angeboten. Außerdem gibt es eine Wochenbett-Checkliste und einen Wochenbett-Online-Kurs. Ein neuer Beckenboden-Intensivkurs 2.0 wird ebenfalls beworben. Am Ende des Podcasts wird ein Rabattcode für die Elterngeldberatung "Einfach Elterngeld" angeboten. Der Code gewährt 5% Rabatt und ist bis zum 30. Juni 2023 gültig. Zum Schluss werden Informationen über die MamAcademy über Instagram und den Newsletter gegeben.
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