Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle Podcast
Der Rebellisch gesund Podcast ist für Unternehmen und Personen geeignet, die nach einem etwas anderen Denkanstoß suchen, um einen gesunden Lebensstil in ihrem Arbeits- und Privatleben zu integrieren. Der Gründer des Podcasts, Jonas Höhn, spricht in den alle zwei Wochen erscheinenden Episoden mit namhaften Gästen aus verschiedenen Bereichen über den gesunden Lebensstil und wie Unternehmen Rahmenbedingungen schaffen können, um ihn auch am Arbeitsplatz zu fördern. Jonas bietet interessante Einblicke, Beispiele und viele konkrete Tipps, um den Hörern einen Mehrwert zu bieten. Die Themen reichen von Stress- und Entspannungsmanagement über Ernährung und Bewegung bis hin zu Glück und Schlaf. Mit verschiedenen Perspektiven aus dem privaten und beruflichen Alltag bietet der Podcast einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit. Der Podcast vermittelt den gesunden Lebensstil ohne erhobenen Zeigefinger und strikte Regeln, sondern mit Spaß und Feierlichkeit. Die Website detoxRebels.com bietet weitere Informationen und Unterstützung für den gesunden Lifestyle.
Die neuesten Episoden:
#092 Eifersucht, Fremdgehen, Trennungen: Macht Monogamie uns noch glücklich? Mit Prof. Dr. Lars Penke
In dieser Podcast-Episode wird die Frage nach der optimalen Beziehungsform gestellt und ob Monogamie weiterhin als Standardbeziehung bevorzugt werden sollte. Die Gäste vertreten unterschiedliche Ansichten zu diesem Thema und beziehen sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse. Ein Gast argumentiert, dass Eifersucht, Fremdgehen und Trennungen Anzeichen dafür sind, dass die exklusive unbefristete Paarbeziehung nicht mehr zeitgemäß ist. Er plädiert dafür, offene Beziehungen oder Polyamorie als Alternativen in Betracht zu ziehen. Ein anderer Gast hält dagegen und behauptet, dass monogame Beziehungen uns am glücklichsten machen. Er beruft sich auf Studien, die zeigen, dass Paare in monogamen Beziehungen zufriedener und stabiler sind. Die Wissenschaft wird ebenfalls zu Rate gezogen, um herauszufinden, welche Beziehungsformen uns langfristig am glücklichsten machen. Es wird erwähnt, dass die Zufriedenheit in Beziehungen von individuellen Faktoren, wie Persönlichkeit und Lebensumständen, abhängt. Es gibt keine pauschale Antwort darauf, welche Beziehungsform für alle Menschen am besten ist. Die Gäste plädieren dafür, dass jeder Mensch die Freiheit haben sollte, die Beziehungsform zu wählen, die am besten zu ihm passt. Es wird betont, dass Offenheit, Kommunikation und Kompromisse in jeder Beziehungsform entscheidend sind, um langfristig glücklich zu sein.
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#091 Männlicher Zyklus: Wie Testosteron das Verhalten beeinflussen kann! Mit Prof. Dr. Lars Penke
In dieser Podcast-Episode wird über den Einfluss von Testosteron auf das Verhalten von Männern gesprochen und ob es einen männlichen Zyklus gibt. Testosteron ist ein Hormon, das bereits früh in der Schwangerschaft das biologische Geschlecht des Kindes bestimmt und somit für Männlichkeit steht. Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Testosteron das Verhalten von Männern beeinflusst. Eine dieser Studien hat gezeigt, dass Männer mit höheren Testosteronspiegeln mehr risikobereit sind und eher aggressive Verhaltensweisen zeigen können. Testosteron beeinflusst auch die sexuelle Orientierung und das Interesse an sexuellem Verhalten. Es wird jedoch auch diskutiert, ob es einen männlichen Zyklus gibt, ähnlich dem weiblichen Zyklus. Einige Forscher argumentieren, dass es gewisse Schwankungen im Testosteronspiegel bei Männern gibt, die einen Zyklus darstellen könnten. Es wird jedoch angemerkt, dass der männliche Zyklus nicht so stark und regelmäßig ist wie der weibliche Zyklus. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Testosteron einen Einfluss auf das Verhalten von Männern hat und dass es möglicherweise einen männlichen Zyklus gibt, jedoch ist dieser nicht so ausgeprägt wie beim weiblichen Zyklus. Weitere Forschung ist notwendig, um diese Fragen endgültig zu klären.
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#090 Impostor-Syndrom: So überwindest du starke Selbstzweifel mit Verhaltenstherapeutin Dr. Michaela Muthig
In dieser Podcast-Episode geht es um extreme Selbstzweifel, mit denen viele Menschen kämpfen. Die Betroffenen glauben, dass ihre Erfolge nur dem Zufall geschuldet sind und sie sie nicht wirklich verdient haben. Dadurch fühlen sie sich fehl am Platz und leiden unter Ängsten des Versagens. Dieses negative Selbstkonzept erschwert es ihnen, sich über Erfolge zu freuen und Komplimente anzunehmen. Diese negativen Gedanken stehen ihrer persönlichen Entwicklung im Weg.
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#089 Wertschätzender & respektvoller kommunizieren zu mehr Lebensqualität! Mit Rhetorik-Experte René Borbonus
Die Kommunikation hat einen großen Einfluss auf unsere Beziehungen und kann sowohl positiv als auch negativ beeinflussen. Oft vergessen wir diese Bedeutung und unterschätzen sie. Schlechte Kommunikation kann zu mangelnder Wertschätzung, Missverständnissen, Konflikten und Stress führen. Wir neigen dazu, viel darüber nachzudenken, was andere über uns denken, und können dadurch stark grübeln. Das wiederum kann zu sozialer Isolation führen. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst machen, wie wir kommunizieren und wie dies unsere Beziehungen beeinflusst. Dabei sollten wir darauf achten, unsere Worte mit Bedacht zu wählen und auf unsere Körpersprache zu achten. Es ist auch wichtig, zuzuhören und unsere Emotionen zu kommunizieren, um Missverständnisse zu vermeiden. Letztendlich sollten wir uns daran erinnern, dass Kommunikation die Grundlage für unsere Beziehungen ist und wir durch gute Kommunikation unsere Beziehungen stärken können.
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#088 Mehr Gefühle & Verletzlichkeit. Mit Einhorn-Gründer Philip Siefer
In dieser Podcast-Episode spricht Philip Siefer darüber, wie wichtig es ist, bei sich selbst anzufangen und Selbstreflexion zu betreiben. Er betont, dass es nicht ausreicht, nur darüber zu reden, sondern dass man selbst aktiv werden und seine eigene Arbeit leisten sollte. Siefer praktiziert dies sowohl als Mensch als auch als erfolgreicher Unternehmer. Er stellt kritische Fragen, nicht nur an sich selbst, sondern auch an andere. Durch Reflexion und Diskussion versucht er, sich selbst intensiv zu erforschen und bringt diese Erkenntnisse in sein Unternehmen Einhorn ein. Einhorn ist ein Berliner Unternehmen, das faire und nachhaltig produzierte Kondome und Menstruationsprodukte herstellt. Siefer hofft, dass er durch sein Engagement dazu beitragen kann, die Welt, besonders die Arbeitswelt, ein Stück besser zu machen. Sein Ziel ist es, neue Impulse zu setzen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
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#087 Kopfschmerzen & Migräne: Besser verstehen und behandeln mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee
Die 70-jährige Patientin, von der Prof. Dr. Holle-Lee berichtet, hatte ihr ganzes Leben unter starken Kopfschmerzen gelitten. Sie erzählte, dass sie sich nie wirklich etwas mit Freunden oder ihrer Familie unternehmen konnte, da die Schmerzen sie immer daran hinderten. Sie konnte nie auf Partys gehen oder bestimmte Aktivitäten genießen. Doch nachdem sie eine Behandlung bei Prof. Dr. Holle-Lee begonnen hatte, änderte sich ihr Leben komplett. Die Kopfschmerzen wurden weniger und sie konnte wieder am Leben teilhaben. Vor kurzem besuchte sie sogar zum ersten Mal in ihrem Leben eine Party und genoss es in vollen Zügen. Prof. Dr. Holle-Lee betont in dem Podcast die Bedeutung einer individuellen Behandlung für Patienten mit Kopfschmerzen. Jeder Patient ist einzigartig und benötigt eine spezifische Therapie, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten wie Medikamente, Entspannungstechniken und Veränderungen im Lebensstil. Sie rät den Zuhörern des Podcasts, bei starken Kopfschmerzen einen Spezialisten aufzusuchen, um eine geeignete Behandlung zu erhalten. Es ist wichtig, den Schmerz nicht einfach hinzunehmen, sondern aktiv etwas dagegen zu tun. Die Geschichte der 70-jährigen Patientin zeigt, dass es nie zu spät ist, etwas zu ändern. Mit der richtigen Behandlung kann man sein Leben wieder vollständig genießen, auch im fortgeschrittenen Alter.
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#086 Viessmann: Mehr Klarheit, Konversation & Kontext! Mit Chief People Officer Frauke von Polier
Frauke von Polier ist die Chief People Officer (CPO) bei Viessmann und spricht in der Podcast-Episode darüber, wie das Unternehmen seinen Mitarbeiter:innen eine hohe Arbeits- und Lebensqualität bietet. Viessmann hat eine Unternehmenskultur, die auf Vertrauen, Offenheit und Eigenverantwortung basiert. Mitarbeitende werden ermutigt, ihre Ideen einzubringen und aktiv an der Gestaltung des Unternehmens mitzuwirken. Es gibt flexible Arbeitszeiten und die Möglichkeit, remote zu arbeiten. Für die Mitarbeiter:innen stehen auch zahlreiche Entwicklungsmöglichkeiten zur Verfügung. Es gibt ein internes Talentmanagement und vielfältige Weiterbildungsangebote. Viessmann fördert die persönliche und berufliche Entwicklung seiner Mitarbeiter:innen und unterstützt sie bei der Verwirklichung ihrer individuellen Ziele. Das Unternehmen setzt auch auf eine ausgewogene Work-Life-Balance. Es gibt verschiedene Programme zur Gesundheitsförderung und Unterstützung bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Viessmann ist bestrebt, eine positive Arbeitsumgebung zu schaffen, in der sich die Mitarbeiter:innen wohlfühlen und ihr volles Potenzial entfalten können. Frauke von Polier betont auch die Bedeutung von Führungskräften bei der Schaffung einer positiven Arbeitskultur. Führungskräfte sollten als Vorbilder agieren, Vertrauen aufbauen und die individuellen Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter:innen berücksichtigen. Insgesamt strebt Viessmann danach, ein attraktiver Arbeitgeber zu sein, der seinen Mitarbeitenden eine hohe Lebensqualität bietet. Dafür setzt das Unternehmen auf eine offene Unternehmenskultur, persönliche Entwicklungsmöglichkeiten und eine ausgewogene Work-Life-Balance.
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#085 Kraft zwischenmenschlicher Beziehungen mit Philosoph Dr. Jörg Bernardy
In dieser Podcast-Episode wird betont, wie wichtig gute zwischenmenschliche Beziehungen für ein erfülltes Privat- und Berufsleben sind. Forschungsergebnisse zeigen, dass Beziehungen einen positiven Einfluss auf die Lebenszufriedenheit, Gesundheit und das Selbstwertgefühl haben können. Sogar das Risiko für Krankheiten kann durch gute Beziehungen reduziert werden. Besonders im Arbeitsleben sind Freundschaften am Arbeitsplatz von großer Bedeutung. Studien zeigen, dass sie zu einem glücklicheren Arbeitsleben führen können, die Produktivität steigern und die Zufriedenheit erhöhen. Es wird empfohlen, in den eigenen Berufsalltag Zeit und Energie in den Aufbau und die Pflege von Freundschaften zu investieren. Um gute zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen, ist es wichtig, aktiv auf andere Menschen zuzugehen und Kommunikation zu pflegen. Dies kann beispielsweise durch gemeinsame Aktivitäten, Gespräche oder gemeinsame Interessen geschehen. Die Episode betont auch die Bedeutung des Zuhörens und des gegenseitigen Verständnisses. Zusammenfassend zeigt die Episode, dass gute Beziehungen für ein erfülltes Privat- und Berufsleben unerlässlich sind. Es wird dazu ermutigt, aktiv in den Aufbau und die Pflege von Freundschaften zu investieren, da sie positive Auswirkungen auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Produktivität haben können.
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#084 Gesundes Arbeiten bei SAP: Flexibilität ist das Geheimrezept unseres Erfolgs! Mit SAP Personalchef Cawa Younosi
In dieser Podcast-Episode wird der Erfolg von SAP als einer der beliebtesten und gefragtesten Arbeitgeber diskutiert. Das Unternehmen hat 2022 bereits 75 globale Auszeichnungen erhalten und eine Weiterempfehlungsrate von 97 Prozent auf Kununu. Zudem sind 91 Prozent der Mitarbeiter glücklich bei SAP. Das Unternehmen verzeichnet außerdem eine sehr niedrige Fluktuationsrate von nur 2 Prozent. SAP zeigt sich auch bei offenen Stellen erfolgreich, denn es erreicht Rekordzahlen in diesem Bereich. Viele Menschen möchten Teil des SAP-Teams sein und bei einem so angesehenen Unternehmen arbeiten. Der Erfolg von SAP als Arbeitgeber kann auf verschiedene Faktoren zurückgeführt werden. Das Unternehmen bietet seinen Mitarbeitern anscheinend eine positive Arbeitsumgebung und interessante Entwicklungsmöglichkeiten. Es legt großen Wert auf das Wohl seiner Mitarbeiter und scheint ihre Zufriedenheit anzuerkennen. Diese Faktoren haben dazu geführt, dass SAP als attraktiver Arbeitgeber angesehen wird und dass seine Mitarbeiter stolz sind, für das Unternehmen zu arbeiten. Insgesamt ist SAP dafür bekannt, eine hohe Mitarbeiterzufriedenheit zu haben und wird als einer der besten Arbeitgeber weltweit angesehen.
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#083 Ist Zyklusorientiertes Arbeiten Stärkenorientierung 2.0? Mit Wirtschaftspychologin Dr. Miriam Stark
In dieser Podcast-Episode wird erklärt, dass sowohl Männer als auch Frauen von einem Hormonzyklus beeinflusst werden, der den Schlaf-Wach-Rhythmus regelt. Bei Männern spielt das Hormon Testosteron eine wichtige Rolle und beeinflusst unter anderem die Leistungsfähigkeit. Frauen haben zusätzlich zu diesem Hormonzyklus einen weiblichen Zyklus mit verschiedenen Phasen, die unterschiedliche Fähigkeiten und Potentiale mit sich bringen. Es wird darauf hingewiesen, dass vielen Frauen diese Fähigkeiten jedoch oft nicht bewusst sind. Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus werden beschrieben und ihre Auswirkungen auf die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit der Frau werden erläutert. Es wird betont, dass Frauen in der Phase des Eisprungs eine erhöhte Energie und Kreativität haben können, während in der Menstruationsphase eine gewisse Zurückgezogenheit und Ruhe von Vorteil sein kann. Die Bedeutung der Selbstbeobachtung und Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Zyklus wird betont, da dies helfen kann, die individuellen Stärken und Schwächen in den verschiedenen Phasen zu erkennen und optimal zu nutzen. Schließlich wird darauf hingewiesen, dass sowohl Männer als auch Frauen von einer bewussten Nutzung des Hormonzyklus profitieren können, indem sie ihre Aktivitäten entsprechend anpassen. Es wird empfohlen, offen über den weiblichen Zyklus zu sprechen und eine Kultur zu schaffen, die die Einzigartigkeit und Stärke der einzelnen Phasen anerkennt und unterstützt.
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