RUNNER'S WORLD Podcast
Dieser Podcast von RUNNER'S WORLD, dem größten Laufmagazin der Welt, behandelt verschiedene Themen aus der Welt des Laufens. Die Podcast-Episoden enthalten Interviews mit Gästen sowie lockere Gespräche zwischen den Moderatoren. In den Interviews werden verschiedene Themen behandelt, die für Läufer relevant sind, wie zum Beispiel Ernährung, Training und mentale Stärke. Die Gäste sind Experten auf ihrem Gebiet und geben wertvolle Tipps und Ratschläge. Die lockeren Gespräche bieten eine entspannte Atmosphäre und sind eine Gelegenheit für die Moderatoren, über persönliche Erfahrungen und lustige Anekdoten aus ihrer eigenen Laufkarriere zu sprechen. Der Podcast bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, sich während des Lauftrainings oder in der Freizeit mit dem Laufsport und seinen verschiedenen Facetten zu beschäftigen. Das Feedback der Zuhörer wird gerne entgegengenommen und kann an webmaster@runnersworld.de gesendet werden. Insgesamt ist dieser Podcast von RUNNER'S WORLD eine Quelle der Inspiration und Information für Läufer aller Altersgruppen und Leistungsniveaus.
Die neuesten Episoden:
Folge 122: Die Laufschuh-Revolution - präsentiert von ASICS
In dieser Episode des Podcasts spricht Redakteur Urs Weber mit Andreas Moll von ASICS über den neuen Gel Kayano 30 Laufschuh. ASICS hat den Schuh komplett überarbeitet und präsentiert somit eine Revolution im Kayano und generell im Laufschuhmarkt. Andreas Moll erzählt, dass ASICS bei der Entwicklung des Gel Kayano 30 viel Wert auf Details gelegt hat. Der Schuh verfügt über eine verbesserte Dämpfungstechnologie und wird aus hochwertigen Materialien hergestellt. Eine neue Gelformel sorgt dafür, dass der Schuh länger seine Dämpfungseigenschaften behält. Der Gel Kayano 30 wurde außerdem leichter gemacht und bietet den Läufern mehr Flexibilität und Stabilität. Die Passform wurde ebenfalls verbessert, um dem Läufer ein angenehmes Tragegefühl zu ermöglichen. Urs Weber fragt Andreas Moll nach der Bedeutung der Hashtags, die ASICS für den Gel Kayano 30 verwendet. Andreas erklärt, dass sie Teil einer Marketingkampagne sind, die darauf abzielt, die Emotionen und das Wohlbefinden der Läufer zu betonen. Die Episode endet mit einer kurzen Zusammenfassung des Gesprächs und der Erwähnung, dass ASICS der Sponsor der Episode ist.
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Folge 121: Tabea Themann
In dieser Podcast-Episode wird über den Hamburger Marathon 2023 gesprochen, bei dem Tabea Themann eine beeindruckende Zeit von 2:31:54 Stunden erreichte. Sie erörtert gemeinsam mit ihrem Trainer Nils Goerke, wie sie überhaupt zum Laufen gekommen ist und wie sie derzeit ihr Training organisiert. Außerdem geben sie Einblicke in ihre Zukunftsträume und laufenden Erfolge. In der Episode sind Tabea Themann, Nils Goerke, Henning Lenertz und Ela Wildner zu hören, während die Postproduktion von Waldemar Markin übernommen wurde.
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Folge 120: Was bringen Ketone?
In dieser Podcast-Folge wird die Frage diskutiert, ob Ketone ein neues Wundermittel für Läuferinnen und Läufer sein können. Die beiden Mitwirkenden, Caroline Rauscher und Henning Lenertz, erläutern, was man sich im Sport von Ketonen verspricht und ob diese Versprechen tatsächlich eintreten. Ketone sind chemische Verbindungen, die vom Körper als Energiequelle genutzt werden können, insbesondere während des Fastens oder einer kohlenhydratarmen Diät. Es wird angenommen, dass der Einsatz von Ketonen als Ergänzung die sportliche Leistung steigert und die Fettverbrennung fördert. Die Diskussion basiert jedoch hauptsächlich auf theoretischen Überlegungen und es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Daten, die diese Annahmen unterstützen. Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass die Einnahme von Ketonen die Ausdauerleistung verbessern kann, aber die Ergebnisse sind nicht eindeutig. Es wird auch darüber gesprochen, dass die Nebenwirkungen von Ketonen nicht vollständig verstanden sind und es möglicherweise negative Auswirkungen auf die Gesundheit geben kann, insbesondere wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die beiden Mitwirkenden kommen zu dem Schluss, dass es noch weitere wissenschaftliche Forschung braucht, um die Auswirkungen von Ketonen auf die sportliche Leistung und die Gesundheit besser zu verstehen. In der Zwischenzeit ist es ratsam, sich auf bewährte Methoden wie eine ausgewogene Ernährung und ein gezieltes Training zu konzentrieren, um die sportliche Leistung zu verbessern.
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Folge 119: Unser Juni-Streak 2023
In dieser Podcast-Episode geht es um die Vorteile des täglichen Laufens und die Streak-Challenge. Die Teilnehmer erklären, wie die Challenge funktioniert und geben Tipps, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Die Streak-Challenge besteht darin, täglich eine gewisse Zeit lang zu laufen, ohne Unterbrechung. Die Teilnehmer berichten von ihren eigenen Erfahrungen und wie sie es geschafft haben, über einen längeren Zeitraum durchzuhalten. Die Vorteile des täglichen Laufens werden ebenfalls besprochen. Es verbessert die Ausdauer, unterstützt die Gewichtsabnahme und erhöht die körperliche Fitness. Zudem hat es positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit, wie eine bessere Stimmung und Stressabbau. Um die Motivation hochzuhalten, geben die Teilnehmer einige hilfreiche Tipps. Dazu gehört unter anderem die Planung der Laufrouten im Voraus, das Setzen realistischer Ziele und das Einbeziehen von Freunden oder einer Lauftreff-Gruppe. Abschließend wird betont, dass es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und Ruhepausen einzulegen, wenn das Laufen zu einer Belastung wird. Die Streak-Challenge soll Spaß machen und nicht zu einer zusätzlichen Stressquelle werden. Daher ist es wichtig, seinen eigenen Rhythmus zu finden und den Laufsport als Bereicherung für den Alltag zu sehen.
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Folge 118: Hannes Namberger
In dieser Podcast-Episode spricht der Ultra-Trailläufer Hannes Namberger über seine Leidenschaft für das Laufen auf anspruchsvollen Trails. Er gehört zu den besten Ultra-Läufern der Welt und teilt seine Gedanken und Erfahrungen während Läufen von über 100 Kilometern Länge. Namberger erklärt, dass die richtige mentale Einstellung ein entscheidender Faktor für den Erfolg beim Ultra-Trailrunning ist. Durch eine positive Denkweise und die Fokussierung auf das Ziel kann man auch schwierige Abschnitte bewältigen. Auch die Vorbereitung spielt eine große Rolle. Namberger trainiert intensiv und legt besonderen Wert auf Kraft- und Koordinationstraining, um seine Kondition und Ausdauer zu verbessern. Er betrachtet das Trailrunning als ganzheitlichen Sport, der den Körper und den Geist gleichermaßen fordert. Namberger erzählt auch von seinen Zukunftsplänen und Herausforderungen, die er sich gestellt hat. Er möchte noch an weiteren internationalen Ultra-Trail-Wettkämpfen teilnehmen und seine persönlichen Bestzeiten verbessern. Außerdem plant er, seine Leidenschaft für das Laufen anderen Menschen näherzubringen und als Laufcoach zu arbeiten. Abschließend wünschen die Mitwirkenden den Zuhörern viel Spaß beim Anhören der Episode und laden sie dazu ein, Nambergers spannenden und inspirierenden Geschichten zu lauschen.
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Folge 117: Der Weg aus der Magersucht
In dieser Podcast-Episode spricht Annika Dobiat über ihre jahrelange Essstörung und wie das Laufen eine entscheidende Rolle bei ihrer Genesung spielte. Sie erzählt, wie sie die Krankheit überwunden hat und nun glücklich und gesund als Personal Trainerin arbeitet. Annika teilt auch ihre Ziele als Läuferin, unter anderem möchte sie einen Halbmarathon absolvieren. Die Osnabrückerin ermutigt Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, Hilfe zu suchen und sich Unterstützung zu holen. Sie gibt Tipps, wie man das Laufen als Teil des Heilungsprozesses nutzen kann und betont, dass es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und ihn gut zu pflegen. Ela Wildner, die Gastgeberin des Podcasts, unterstützt Annika in ihrem Weg zur Genesung und betont die Bedeutung von professioneller Hilfe bei Essstörungen. Am Ende der Episode werden die Kontaktdaten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung angegeben, wo weitere Informationen und Hilfsangebote zu finden sind. Die Episode wurde von Waldemar Markin produziert.
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Folge 116: Ausrüstung fürs Trailrunning
In dieser Podcast-Episode dreht sich alles um das Trailrunning und die Ausrüstung, die dafür benötigt wird. Die Mitwirkenden sind Hannah Lindemann, Henning Lenertz und Ela Wildner. Sie diskutieren, welche Ausrüstung wichtig ist und was man lieber zu Hause lassen sollte. Beim Trailrunning ist das wichtigste Equipment natürlich ein geeignetes Paar Laufschuhe. Diese sollten eine gute Dämpfung und Stabilität haben und eine griffige Sohle für unterschiedliche Untergründe bieten. Auch ein Rucksack ist oft sinnvoll, um Verpflegung, Wasser und eventuell Regenkleidung mitzunehmen. Einige Extras sind laut den Mitwirkenden aber nicht zwingend notwendig. So ist spezielle Trailrunning-Kleidung zwar praktisch, aber auch normale Sportkleidung kann verwendet werden. Auch GPS-Geräte sind nicht unbedingt notwendig, um sich zurechtzufinden, sondern man kann sich auch auf Karten und Markierungen verlassen. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Sicherheit. Die Mitwirkenden betonen die Bedeutung von Erste-Hilfe-Kits und Rettungsdecken, um im Notfall vorbereitet zu sein. Zusammenfassend geht es in dieser Podcast-Folge darum, dass beim Trailrunning die richtige Ausrüstung wichtig ist, aber es auch mit weniger Spezialausrüstung möglich ist. Es wird betont, dass man sich gut auf den Lauf vorbereiten und die Strecke kennen sollte, um sicher und gut ausgerüstet unterwegs zu sein.
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Folge 115: Frank Schauer
In dieser Podcast-Folge wird der Werdegang von Frank Schauer, einem erfolgreichen Marathonläufer und ehemaligen deutschen Meister, behandelt. Schon als Kind begann er mit dem Lauftraining und erzählt von seinen ersten Erfahrungen. Der Redakteur, Michael Simon, spricht mit ihm über sein aktuelles Training und wie er es schafft, immer noch vorne mitzulaufen. Besonders interessant ist die Erwähnung, dass Frank Schauer regelmäßig in Kenia trainiert. Dort absolviert er 260-Kilometer-Trainingswochen, die ihm dabei helfen, seine Fähigkeiten weiter zu verbessern. Er erzählt von den Herausforderungen, die das Training in Kenia mit sich bringt, aber auch von den positiven Effekten auf seinen Laufstil und seine Ausdauer. Ein weiteres Thema des Gesprächs ist Frank Schauers Traum, den 100-Kilometer-Weltrekord zu knacken. Er spricht darüber, wie er sich auf dieses Ziel vorbereitet und welche Pläne er dafür hat. Mitwirkende in dieser Folge sind Frank Schauer, Michael Simon und Ela Wildner.
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Folge 114: Trainingstipps zum Wettkampf-Frühjahr
Der Podcast beschäftigt sich mit den Fragen, die Läufer vor ihrem Wettkampf haben, wie z.B. der richtigen Einteilung des Laufs und der passenden Ernährung und Verpflegung. Zudem wird die Frage behandelt, wie es nach dem großen Laufevent weitergeht.
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Folge 113: Reise ins Laufschuh-Labor - präsentiert von On
In dieser Podcast-Episode spricht der Redakteur Urs Weber mit Nils Altrogge, dem Head of Innovation Technology bei der Schweizer Laufmarke On, über die Entwicklung von Laufschuhen und die damit verbundenen Fragestellungen. On ist seit 13 Jahren in der Laufwelt etabliert und hat sich aufgrund seiner innovativen Schuhkonstruktion einen Namen gemacht. Altrogge erklärt, dass der Fokus bei der Entwicklung von Laufschuhen vor allem auf dem Gleichgewicht zwischen Halt und Dämpfung liegt. On hat sich dabei von naturalistischen Ansätzen inspirieren lassen, um eine natürliche Laufbewegung zu ermöglichen. Neben dem Design und den verwendeten Materialien spielen auch die korrekte Größe und Passform eine wichtige Rolle. Weiterhin betont Altrogge die Bedeutung von Innovationen und Technologien in der Laufschuhbranche. On hat in diesem Bereich große Fortschritte gemacht, indem es beispielsweise Cloud-Elemente in die Sohlen der Schuhe integriert hat, die eine optimale Dämpfung und ein effizientes Laufen ermöglichen. Im Gespräch wird auch der Einfluss von Laufschuhen auf die Gesundheit thematisiert. Altrogge betont, dass es wichtig ist, den individuellen Bedürfnissen eines Läufers gerecht zu werden und darauf zu achten, dass der Schuh keine negativen Auswirkungen auf den Körper hat. Abschließend spricht Altrogge über die zukünftigen Pläne von On, wie beispielsweise die Integration von nachhaltigen Materialien in die Schuhproduktion und die Entwicklung neuer Technologien, um das Laufen weiter zu verbessern.
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