Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit Podcast
In dem Podcast "Was dich bewegt" werden Themen wie Bewegung, Sport, Training, Mindset, Ernährung und Gesundheit behandelt. Ziel ist es, Tipps, Ratschläge und Strategien zu bieten, um die Ziele der Zuhörer zu erreichen und ein nachhaltig gesundes Leben zu führen. Dabei liegt der Fokus auf den Hintergründen und Ursachen der Themen. Es werden konkrete Übungen, Tipps und Ratschläge gegeben, um die Zuhörer zu inspirieren und zu motivieren. Das Besondere an diesem Podcast ist der ganzheitliche Ansatz, bei dem der Mensch als Ganzes betrachtet wird. Es geht nicht nur um den Körper und seine Bewegungsmechanismen, sondern auch um die Verbindung von Körper und Geist. Dabei werden die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Biomechanik, Neuroathletik, Stoffwechsel und Hirnforschung genutzt, um zu helfen. Das Ziel des Podcasts ist es, die Zuhörer fit für den Alltag, den Job und den (Leistungs-)Sport zu machen. Es werden Tipps und Informationen gegeben, um den Zuhörern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen und ein gesundes und erfolgreiches Leben zu führen.
Die neuesten Episoden:
#15 - Das mit dem Schweinehund…
Die Podcast Episode beschäftigt sich mit der Frage, was uns davon abhält, zum Sport zu gehen und warum uns eine simple Aufforderung wie "Zieh es halt durch" nicht motiviert. Der Host argumentiert, dass es nicht bloß an fehlender Motivation liegt, sondern an mangelnden Voraussetzungen. Wenn man beim Joggen oder anderen Aktivitäten über das Alltägliche hinaus nicht das richtige Gefühl hat oder nicht die nötigen Voraussetzungen erfüllt, ist es eine vernünftige Entscheidung, damit aufzuhören. Es wird betont, dass dies keine Charaktereigenschaft ist, sondern eine rationale Entscheidung. Die Episode weckt das Interesse, mehr darüber zu erfahren. Weiterhin wird angekündigt, dass jeden Dienstag um 00 Uhr eine neue Folge verfügbar ist und die Hosts auf verschiedenen Plattformen wie der Webseite, Instagram und YouTube zu finden sind.
Jetzt anhören#14 - Ernährung: Need to know
In dieser Podcast-Episode geht es um die Basics einer gesunden Ernährung. Die drei wichtigsten Makronährstoffe - Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß - werden behandelt und es wird betont, wie wichtig es ist, qualitativ hochwertige und unverarbeitete Varianten dieser Nährstoffe zu konsumieren. Es wird darauf hingewiesen, dass der Rest der Ernährung individuell ist und jeder selbst herausfinden muss, was für ihn funktioniert. Chiasamen werden als Beispiel genannt. Am Ende werden Links zu den Online-Plattformen der Sprecher gegeben, und es wird angekündigt, dass es jede Woche eine neue Folge geben wird.
Jetzt anhören#13 - ADHS
In this podcast episode, Arlow talks about his neurodiversity and his ADHD. He didn't receive the diagnosis until he was 32 years old, and he shares how that changed his life. He reflects on his childhood and adolescence, discussing the coping mechanisms that allowed him to manage without medication. Inken and Arlow explain some important basics that are relevant for people without neurodivergence as well. They emphasize that they are not professionally trained in psychiatry or therapy, and their episode is based on their own experiences rather than medical advice. If you found this episode interesting, stay tuned for new episodes every Tuesday at midnight. You can find Work It Training on their website, Instagram, and YouTube channel.
Jetzt anhören#12 - Abnehmwunderspritze Semaglutid
In dieser Podcast-Episode teilen Inken und Arlow ihre Erfahrungen mit Semaglutid, einem Mittel zur Gewichtsabnahme. Sie diskutieren die gesellschaftlichen Zusammenhänge der Abnehmindustrie und erklären, wie der Körper auf das Medikament reagiert und wie es beim Abnehmen helfen kann. Die Episode bietet einen umfassenden Einblick in das Thema Wunderspritze und liefert alle relevanten Informationen, die man dazu wissen sollte.
Jetzt anhören#11 - Glücklich sein
In this podcast episode, the hosts discuss the topic of happiness. Inken Arlow starts off by surprising the other host, Inken, after so many years of knowing each other. They then delve into the topic of coaching and the benefits of meditation. They also talk about the importance of activating the parasympathetic nervous system when exploring one's unconscious aspects. Arlow shares his idea of happiness, while Inken admits that she always knew it was an "inside job" but didn't know how to achieve it. They discuss how their inspiration for happiness came from tabloid press and discuss the ideal steps to leading a happy life. Overall, the episode provides interesting insights and a new episode is released every Tuesday. The hosts can be found on their website, Instagram, and YouTube channel.
Jetzt anhören#10 - Ganz viel zum Thema Schlaf
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Schlaf. Die Gastgeber Arlow und Inken sprechen darüber, warum guter Schlaf wichtig ist und wie man besser schlafen kann. Viele Menschen leiden an Schlafstörungen, wie Einschlafproblemen oder Durchschlafproblemen. Sie geben Tipps, wie man das Homeoffice schlafförderlich gestalten kann und erklären, warum es sinnvoll ist, morgens eine feste Einschlafzeit festzulegen. Auch die Schlafposition wird thematisiert. Es wird diskutiert, ob es sinnvoll ist, teure Schlafhilfsmittel zu kaufen. Am Ende der Episode werden konkrete Tipps gegeben, die man umsetzen kann. Die Gastgeber weisen darauf hin, dass es jede Woche eine neue Episode gibt und man sie über verschiedene Plattformen finden kann.
Jetzt anhören#9 - Fettstoffwechsel
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Fett. Die Gastgeber, Arlow und Inken, sprechen über die Herausforderungen, dieses Thema wertschätzend und neutral zu behandeln, da es viele Vorurteile, alte Denkmuster, patriarchalische Strukturen und Diskriminierung gegenüber dick-fetten Menschen gibt. Inken erwähnt einen Fernsehbeitrag, der sich dem Thema nähert, aber ihrer Meinung nach daneben liegt. Arlow erklärt den Fettstoffwechsel und wie man ihn wieder in Gang bringen kann. Zum Schluss diskutieren die beiden über den Zusammenhang zwischen Stress und dem Fettstoffwechsel. Die Folge endet mit der Ankündigung, dass es jede Woche eine neue Folge gibt. Die Website und die Social-Media-Kanäle der Gastgeber werden ebenfalls genannt.
Jetzt anhören#8 - Das Gehirn trainiert mit
In diesem Podcast erzählt Arlow von seiner Erfahrung im Urlaub und seinem Eintauchen in das Thema Neuroathletik. Er erwähnt seinen Mentor Lars Lienhard, der die deutsche Fußball Nationalmannschaft im Jahr 2014 trainiert hat. Dabei stellt Arlow fest, dass die Steuerung aller körperlichen Prozesse im Gehirn beginnt. Dies ist ein Paradigmenwechsel in der Sicht auf den menschlichen Körper. Arlow und Inken hoffen, dass den Zuhörern diese Folge gefällt und bitten um Bewertungen und ein Follow. Sie kündigen außerdem an, dass jeden Dienstag um 00 Uhr eine neue Folge veröffentlicht wird.
Jetzt anhören#7 - Stress verstehen
In dieser Podcast-Episode sprechen die Gastgeber über ihre Erfahrungen mit Urlaubsstress und wie man besser entspannen kann. Sie diskutieren, was Stress ist und wie die meisten Menschen ihn definieren. Außerdem stellen sie die Frage, ob Stress gut oder schlecht ist und ob diese Frage überhaupt sinnvoll ist. Die Ursachen für Stress werden auf körperlicher und mentaler Ebene betrachtet. Die Gastgeber geben auch Tipps, wie man seine Gewohnheiten ändern kann, um sich besser zu fühlen. Schließlich diskutieren sie verschiedene Strategien, um langfristig einen gesunden Stresslevel zu erreichen. Die Gastgeber betonen jedoch, dass es wichtig ist, die Episode zu hören, wenn man Zeit hat, aber keinen Stress zu haben, wenn man dazu keine Möglichkeit hat. Sie hoffen, dass die Hörer die Folge mögen und weisen darauf hin, dass jede Woche eine neue Folge veröffentlicht wird. Am Ende der Episode geben sie Links zu ihrer Website, ihrem Instagram-Account und ihrem YouTube-Kanal an.
Jetzt anhören#6 - Einstieg Ernährung
In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Ernährung und warum Abnehmen nicht allein in der Küche beginnt. Die Diskussion über Essen und richtiges Essen verläuft oft in die falsche Richtung. Obwohl sich die Essgewohnheiten in den letzten 30 Jahren geändert haben, halten einige Zeitschriften immer noch an veralteten Überschriften fest. Das Denkmuster "Abnehmen startet in der Küche" ist jedoch falsch, da jeder Mensch individuelle Probleme und Besonderheiten hat, sowohl in Bezug auf Ernährung als auch Fitness. Daher können Ernährungspläne kaum pauschal erstellt werden. Die Episode gibt wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und richtet sich an Personen, die das Thema Ernährung aus einer anderen Perspektive betrachten möchten. Die Gastgeber hoffen, dass die Zuhörer die Folge mögen und kündigen an, dass jeden Dienstag um 00:00 Uhr eine neue Folge veröffentlicht wird. Die Kontaktdaten der Gastgeber sind auf ihrer Website, Instagram und YouTube-Kanal zu finden.
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