YogaWorld Podcast
Der YogaWorld Podcast von Yogaworld.de bietet wöchentlich neue Folgen, in denen man mehr über Yoga erfahren kann. Es werden verschiedene Aspekte von Yoga behandelt, darunter Geschichte, Philosophie, Praxis und Meditation. Die Hörer werden eingeladen, traditionelle und moderne Yoga-Stile zu entdecken und Antworten auf Fragen wie "Wie wirkt Yoga auf Körper und Geist?" zu finden. In jeder Folge gibt es Experten und Expertinnen, die ihre Kenntnisse teilen und die Hörer auf ihrem Yoga-Weg begleiten.
Die neuesten Episoden:
#59 Praxisreihe: Yoga Nidra – mit Marc Fenner
In dieser Podcast-Episode führt Marc Fenner durch eine Yoga Nidra-Einheit, eine Entspannungs- und Mediationstechnik, die aus der tantrischen Tradition stammt. Yoga Nidra ermöglicht den Zugang zu verschiedenen Bewusstseinsebenen durch tiefe Entspannung und den Alpha-Zustand. Es wird auch als "Yoga-Schlaf" bezeichnet und 30 Minuten Yoga Nidra sollen so wirkungsvoll sein wie drei Stunden Schlaf. Marc Fenner praktiziert Yoga Nidra seit 2006 und erklärt in einer vorherigen Podcast-Folge näher, was es mit dieser Technik, dem Alpha-Zustand und dem Sankalpa auf sich hat. In dieser Praxisfolge wird eine Yoga Nidra-Einheit angeleitet, um neue Energie für den Tag zu tanken. Die Links zur Website des YogaWorld-Podcasts und zur Ausbildung von Marc Fenner in Yoga Nidra sind ebenfalls angegeben.
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#58 Yoga und Krebs – mit Gaby Nele Kammler
In this podcast episode, yoga teacher Gaby Nele Kammler discusses the role of yoga in cancer treatment. She explains the various causes and types of cancer and emphasizes the increasing prevalence of the disease. Gaby specializes in yoga for cancer patients and has developed her own approach to alleviate the side effects of cancer treatment. She explains how a well-selected yoga practice can support individuals through different stages of their illness and highlights the positive effects of yoga on both the body and mind. Gaby also discusses the scientific evidence supporting the inclusion of yoga in the treatment of oncology patients and shares her personal journey of how her own illness led her to specialize in yoga for cancer. Finally, Gaby and host Susanne discuss the spiritual aspect of coping with cancer and how life crises can lead to transformation. The episode includes links to Gaby's website, as well as YogaWorld's website and Instagram page.
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#57 Machtvolle Energiearbeit: Die Bandhas im Yoga – mit Nicole Bongartz
In dieser Folge des "YogaWorld Podcasts" dreht sich alles um die Energiearbeit im Yoga. Yogalehrerin und Coach Nicole Bongartz erklärt im Gespräch mit Susanne, wie die Lenkung und Klärung der Lebensenergie Prana dabei helfen kann, physische, emotionale und geistige Ungleichgewichte auszugleichen. Sie geht auch auf die Bedeutung der sogenannten Bandhas ein, die Energieverschlüsse im Körper, die bei der Lenkung der Lebensenergie helfen können. Nicole erklärt, wie man die Existenz von Energie im Körper und um uns herum wahrnehmen kann und wie Energiearbeit im Alltag helfen kann. Sie beschreibt auch die verschiedenen Arten von Bandhas und ihre Anwendung und Funktion, sowohl beim Pranayama als auch bei den Asanas. Nicole erklärt auch den Zusammenhang mit den Mudras, den Siegeln. Schließlich teilt Nicole eine persönliche Geschichte, die Susanne zu einem Aha-Moment führt.
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#56 Indische Palmblätter: Können sie wirklich die Zukunft voraussagen? - mit Marcello Michelutti
In dieser Podcast-Episode wird über die indischen Palmblattbibliotheken gesprochen. Die Palmblätter enthalten Inschriften aus Indien, die angeblich persönliche Lebensläufe und Prognosen für das eigene Leben enthalten. Sie wurden vermutlich zwischen 4000 und 6000 vor Christus von den Rishis angefertigt und warten in indischen Tempelbibliotheken auf Suchende. Marcello Michelutti, ein vedischer Astrologe, begleitet Menschen bei der Suche und Lesung ihres Palmblattes. Er erzählt von der Entstehungsgeschichte der Palmblätter und erklärt, welche Lebensthemen darauf festgehalten wurden. Anhand konkreter Beispiele zeigt er auf, wie man dieses Jahrtausende alte Wissen für die Gestaltung des eigenen Lebens nutzen kann. Marcello gibt außerdem Tipps, worauf man achten sollte, um eine authentische Palmblattlesung zu erhalten und sich vor Nachahmern zu schützen. Am Ende wird auf Marcellos Website verwiesen, auf der man weitere Informationen finden und eine Palmblattlesung buchen kann.
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#55 Praxisreihe: Sound Meditation – mit Olivia Leicht
In this episode of the "YogaWorld Podcast," sound healer Olivia Leicht guides listeners through a sound meditation with crystal singing bowls. The vibrations of the bowls have a transformative effect on all levels, bringing the body into a deep relaxation, calming and clearing the mind, and acting as a cleansing shower on emotions. The best part is that all of this happens without any active effort from the listener. How does it work? Everything in the world is made up of vibrations and frequencies, including our bodies. The harmonious vibrations produced by the crystal singing bowls can affect our brainwaves. Through a process called Frequency-Following-Response, the brain responds to the sound stimuli and can enter the alpha and theta states, where brainwaves slow down. This is associated with a meditative and peaceful state. The sound meditation can create a deep sense of calm in the body and promote healing and relaxation. Additionally, the bowls have a harmonizing effect on our chakras and can help release energetic blockages. The sound meditation acts as a shortcut from the overstimulation of the external world to the inner center. During this sound meditation, listeners are invited to simply lie down, listen to the sounds (preferably with headphones), and be present. The sound does the work on its own. Enjoy!
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#54 Yoga für ein erfülltes Berufsleben – mit Antonia Reinhard
In this podcast episode, Antonia Reinhard, a yoga teacher and mentor for yoga business development, discusses how the practice of yoga can lead to a fulfilling career. She emphasizes that while many yogis teach the importance of bringing yoga off the mat and into our daily lives, this may not automatically extend to our professional lives. Antonia suggests taking a conscious look at our job to see how we can apply principles from yoga to find fulfillment in our work. She provides examples and practical tips for implementing inner work in our professional lives, drawing from ancient yoga texts such as the Bhagavad Gita and the Yogasutras. Antonia also explores concepts like "New Work" and the difference between "Work-Life-Balance" and "Work-Life-Blending." She advocates for considering the political and societal aspects of yoga as well. The episode concludes with links to Yogaworld magazine, Antonia's website, and her Instagram accounts.
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#53 Yoga und Achtsamkeit in der Schule – mit Mona Bekteši
Im Podcast spricht die Gastgeberin, Susanne, mit der Kinderyoga-Lehrerin Mona Bekteši darüber, wie Yoga die körperliche und psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen fördern kann. Mona erklärt, dass Yoga Kindern hilft, mit Stress umzugehen und ihre Belastbarkeit zu erhöhen. Sie gibt konkrete Beispiele, wie Yoga im Schulalltag helfen kann und plädiert dafür, Yoga zum Lehrplan des Lehramtsstudiums hinzuzufügen. Neben den positiven Auswirkungen auf die Kinder trägt Yoga auch zu einer kooperativeren Lernbeziehung zwischen Schülern und Lehrern bei. Mona selbst integriert täglich Yoga in ihren Unterricht und ermutigt auch ihre Kollegen, Atemübungen, Asanas und Entspannungstechniken einzuführen. Sie teilt Tipps, wie man Yoga in den Unterricht integrieren kann und betont, dass dies ohne großen Zeitaufwand möglich ist. Die Episode verdeutlicht, dass Yoga immer mehr an gesellschaftlicher Relevanz gewinnt und welches Potenzial es zur Persönlichkeitsentwicklung bietet.
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#52 Lu Jong – das tibetische Heilyoga – mit Ute Schaber
In this episode of the "Yogaworld Podcast," Susanne explores Tibetan healing yoga, called Lu Jong. Lu Jong consists of body movements that originated in Tibet over 8000 years ago. The Lu Jong practice stems from the Tantrayana and Bön traditions and is based on Tibetan medicine. The guest is yoga teacher Ute Schaber, who has been a student of Tibetan master Tulku Lobsang for almost 20 years. Ute explains the literal meaning of Lu Jong and how this ancient movement system works. She then shares how she came to know and appreciate Tibetan monk Tulku Lobsang and reveals why he decided to present this ancient Tibetan knowledge to the West. She explains the basic principles of Tibetan medicine, the five elements, and the so-called life essences. She relates them to the exercises of Lu Jong. She also describes the understanding of illness in Tibetan medicine, making it clear why the Lu Jong practice can heal. Links: https://vitaloase-nyima.de/ https://yogaworld.de/ https://www.instagram.com/yogasahne/
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#51 Praxisreihe: Stärke deine weibliche Ur-Energie – Meditation mit Annika Isterling
In dieser Podcast Episode des "YogaWorld Podcasts" leitet Annika Isterling eine Meditation an, um die weibliche Kraft zu unterstützen. Sie erklärt, dass weibliche Kraft Energien und Qualitäten sind und keine Aufgaben oder Merkmale, die der Gesellschaft oder den Männern zugeschrieben werden. Jeder Mensch trägt sowohl männliche als auch weibliche Energien in sich, die unterschiedlich viel Raum einnehmen können. Annika betont, dass es wichtig ist, die weibliche Energie zu pflegen, da sie Ruhe, Gelassenheit, Vertrauen und Hingabe verkörpert. In unserer aktiven und ergebnisorientierten Gesellschaft wird das Weibliche oft vernachlässigt. Die Meditation soll dabei helfen, die Balance zwischen den Energien wiederherzustellen und sich zurück ins eigene Sein zu begeben. Sie hilft dabei, sich zu harmonisieren und in Kontakt mit der eigenen Grundenergie zu kommen. Am Ende des Podcasts gibt Annika noch einige Links zu weiteren Angeboten, wie einem kostenlosen Monat Yoga praktizieren und meditieren bei YogaEasy oder einem Zyklus-Programm speziell für Frauen.
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#50 Abnehmen mit Ayurveda - mit Dr. Annette Müller-Leisgang
In dieser Podcast-Episode spricht Ayurveda-Ärztin Dr. Annette Müller-Leisgang über die Möglichkeiten von Ayurveda, um überschüssige Pfunde loszuwerden und sein Gewicht dauerhaft zu halten. Sie erklärt die Grundlagen des Ayurveda als Fünf-Elemente-Lehre und die drei Doshas. Je nach Ayurveda-Typ gibt es unterschiedliche Abnehmmethoden. Auch geht sie darauf ein, dass im Ayurveda andere Maßstäbe für ein gesundes Gewicht gelten als in den Medien. Annette gibt Praxistipps, wie man bereits mit dem Beachten einiger weniger Regeln Erfolge im Kampf gegen die Kilos erzielen kann. Dabei spielt auch das Verdauungsfeuer eine Rolle. Sie erläutert zudem den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Stress und wie eine Panchakarma-Kur dabei helfen kann.
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